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懷雙胎時(shí)，睡姿的選擇很重要，要考慮胎兒的安全、孕婦的舒適度、血液循環(huán)等。常見(jiàn)的較好睡姿有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、偶爾的仰臥位、交替臥位等。 1.左側(cè)臥位：可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，有利于胎兒的血液供應(yīng)。 2.右側(cè)臥位：能一定程度減輕子宮右旋程度，改善胎盤(pán)血液循環(huán)。 3.半臥位：減輕孕婦心肺負(fù)擔(dān)，尤其在孕晚期心肺受壓時(shí)。 4.偶爾的仰臥位：短時(shí)間仰臥可緩解身體疲勞，但不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起低血壓。 5.交替臥位：避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)造成的不適，讓身體各部位得到適當(dāng)放松。 總之，懷雙胎的孕婦應(yīng)根據(jù)自身感受靈活調(diào)整睡姿，以保證自身舒適和胎兒的健康。若在睡眠中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

平躺著睡對(duì)胎兒是沒(méi)有影響的。千萬(wàn)不要趴著睡就行。祝健康！

一般說(shuō)來(lái),按下列方法可能較好些：懷孕初期,一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡.到了懷孕中期以后,你的肚子越來(lái)越大,這時(shí)仰臥就不舒服了,還容易出現(xiàn)頭暈,心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn),所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足.在孕晚期的時(shí)候,一些孕婦因肚子突在前面,可有腰酸等不適,睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭,那樣會(huì)更舒服些.