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有點(diǎn)駝背可通過(guò)糾正姿勢(shì)、鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物治療等方式改善。 1.糾正姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，走路時(shí)抬頭挺胸，避免彎腰駝背。 2.鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.佩戴支具：對(duì)于較嚴(yán)重的駝背，可佩戴專業(yè)的矯正支具，幫助維持正確的姿勢(shì)。 4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，能放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：如果駝背伴有疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。 總之，改善駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時(shí)，如果駝背情況嚴(yán)重或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

駝背的情況大家多少都有一點(diǎn)，一般的形成都是因?yàn)殚L(zhǎng)期不良坐姿，不良的看書看電視習(xí)慣引起的~最基本的就是認(rèn)真的堅(jiān)持注意，一不注意又彎了一會(huì)沒(méi)關(guān)系，但是，一定要隨時(shí)提醒自己，盡量減少這樣過(guò)度彎曲的時(shí)間~我自己以前是用做有靠背的椅子，然后，將他頂著后背，前面是桌子，后面是椅背，只留一小段距離，這樣可能有一點(diǎn)幫助，但是有一個(gè)地方必須要注意，那就是脖子，如果夾得太緊了，很容易造成看不清，造成強(qiáng)行低下脖子的情況，這樣不好~所以，我的建議就是，這樣坐著的時(shí)候，盡量把書本往前放一點(diǎn)~還有，就是不僅僅坐著的時(shí)候要注意，最好是要在走路的時(shí)候，還有睡覺(jué)的時(shí)候都注意挺直身體，抬頭挺胸走路也比較有精神~睡覺(jué)的時(shí)候最好向右側(cè)側(cè)身，最舒服的體位即可~

如何防止青春期駝背青少年的骨骼有機(jī)物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢(shì)，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。那么，如何糾正駝背呢？①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

很多家長(zhǎng)把希望寄托在孩子身上，自己當(dāng)年沒(méi)有達(dá)成的目標(biāo)也會(huì)寄望于孩子。自身的焦慮、希望的寄托，加上攀比的心態(tài)共同組成了家長(zhǎng)的“愁”。有幾個(gè)方法可以減輕這種“愁”。首先，調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)。其次，建立平等的代際關(guān)系。再次，轉(zhuǎn)變觀念。