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有點(diǎn)駝背該如何有效改善

青少年駝背

有點(diǎn)駝背怎么辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    有點(diǎn)駝背可通過糾正姿勢、鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物治療等方式改善。 1.糾正姿勢:時刻提醒自己保持挺胸抬頭,坐立時挺直腰背,走路時抬頭挺胸,避免彎腰駝背。 2.鍛煉:進(jìn)行一些針對性的鍛煉,如擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐、游泳等,增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.佩戴支具:對于較嚴(yán)重的駝背,可佩戴專業(yè)的矯正支具,幫助維持正確的姿勢。 4.物理治療:如按摩、熱敷、牽引等,能放松背部肌肉,緩解肌肉緊張。 5.藥物治療:如果駝背伴有疼痛,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,減輕疼痛和炎癥。 總之,改善駝背需要長期堅持,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時,如果駝背情況嚴(yán)重或持續(xù)加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2024-10-13 13:00
  • 回答2

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    駝背的情況大家多少都有一點(diǎn),一般的形成都是因?yàn)殚L期不良坐姿,不良的看書看電視習(xí)慣引起的~最基本的就是認(rèn)真的堅持注意,一不注意又彎了一會沒關(guān)系,但是,一定要隨時提醒自己,盡量減少這樣過度彎曲的時間~我自己以前是用做有靠背的椅子,然后,將他頂著后背,前面是桌子,后面是椅背,只留一小段距離,這樣可能有一點(diǎn)幫助,但是有一個地方必須要注意,那就是脖子,如果夾得太緊了,很容易造成看不清,造成強(qiáng)行低下脖子的情況,這樣不好~所以,我的建議就是,這樣坐著的時候,盡量把書本往前放一點(diǎn)~還有,就是不僅僅坐著的時候要注意,最好是要在走路的時候,還有睡覺的時候都注意挺直身體,抬頭挺胸走路也比較有精神~睡覺的時候最好向右側(cè)側(cè)身,最舒服的體位即可~

    2024-10-13 13:00
  • 回答3

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    如何防止青春期駝背青少年的骨骼有機(jī)物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發(fā)生變形,形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那么,如何糾正駝背呢?①注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直??磿鴮懽謺r不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

    2024-10-13 13:00
  • 回答4

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    很多家長把希望寄托在孩子身上,自己當(dāng)年沒有達(dá)成的目標(biāo)也會寄望于孩子。自身的焦慮、希望的寄托,加上攀比的心態(tài)共同組成了家長的“愁”。有幾個方法可以減輕這種“愁”。首先,調(diào)整心態(tài),積極面對。其次,建立平等的代際關(guān)系。再次,轉(zhuǎn)變觀念。

    2024-10-13 13:00
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什么是青少年駝背?   Scheuermann病,又稱青少年駝背,以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn),是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病,由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»

腰痛 背痛
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  • 徐建廣

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

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  • 梁裕

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:各種脊柱骨折脫位伴神經(jīng)損傷。各類脊柱畸形,包括青少年特發(fā)性脊 詳情»

  • 葉啟彬

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:脊柱外科,脊柱側(cè)彎,駝背,脊柱滑脫,椎管狹窄,脊柱骨折,脊柱 詳情»

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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

預(yù)約掛號
丁柱

丁柱 / 副主任醫(yī)師

擅長:主要擅長治療的疾病包括:頸/腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱、脊髓損傷,骨質(zhì)疏松性脊柱壓縮骨折;脊柱感染/結(jié)核,脊椎腫瘤;等疾病。

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