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要使產(chǎn)婦奶水增多，通常可從飲食調(diào)整、保持良好心態(tài)、正確哺乳方法、充足休息、適當(dāng)按摩等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類等，能為乳汁分泌提供營養(yǎng)。 2.保持良好心態(tài)：產(chǎn)婦心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，有利于泌乳素的分泌，從而增加奶水。 3.正確哺乳方法：按需哺乳，讓嬰兒頻繁吸吮乳頭，可刺激泌乳素產(chǎn)生，增加乳汁分泌。 4.充足休息：產(chǎn)婦保證每天足夠的睡眠，有助于身體恢復(fù)和激素平衡，促進(jìn)奶水生成。 5.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢螅p輕按摩乳房，能疏通乳腺，促進(jìn)乳汁排出。 總之，產(chǎn)婦想要奶水多起來，需要綜合采取多種方法，并持之以恒。同時，若奶水不足情況嚴(yán)重，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

病情分析：多喝骨頭、豬腳、雞魚湯之類奶水又多質(zhì)量又好;

多喝點(diǎn)湯，多喝點(diǎn)溫水，多吃水果。

而且讓寶寶多吃奶，越吸奶越多呢！

病情分析：多吃點(diǎn)促進(jìn)乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯，通草水等，另外可以服用乳母樂，促進(jìn)乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的。