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小腿肌肉拉傷恢復(fù)需綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.休息：拉傷后立即停止活動，臥床休息，避免加重損傷。
2.物理治療：早期冷敷減少出血腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)。
3.藥物治療：疼痛明顯可口服布洛芬、對乙酰氨基酚等；腫脹明顯可口服邁之靈。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進行適度的伸展和力量訓(xùn)練。
5.固定保護：嚴重拉傷可用支具或石膏固定。
小腿肌肉拉傷恢復(fù)需要一定時間，患者要耐心配合治療，如有不適及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：隨著社會節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長，這可能與人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關(guān)，因此非常有必要增進人們對腰背部疼痛疾患的認識，了解相應(yīng)的治療方案及保健知識，從而達到預(yù)防發(fā)生、及早診斷、及早治療、防止復(fù)發(fā)的目的。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的描述，右邊最后一根肋骨是十二肋骨，如果沒有受到外傷，有可能是肝膽發(fā)生病變，建議去醫(yī)院詳細檢查一下，再對癥治療。平時注意休息，不熬夜不抽煙不喝酒。祝你早日康復(fù)。

你好，看了你的情況敘述，我覺得，你的癥狀很可能是因為，肋軟骨炎癥或肋間神經(jīng)痛造成的。你好，根據(jù)你的情況，我建議你，好好休息、調(diào)整睡眠、不要過度勞累、結(jié)合口服消炎止痛藥物治療。

你好，你的信息提示肋骨附近出現(xiàn)疼痛并且坐位時會痛，考慮可能是軟骨炎所致。這種情況建議你注意進行局部熱敷，避免擠壓揉搓，必要時可以配合口服鎮(zhèn)痛藥物。

是不是累的啊，要注意休息，我那時候背部疼，過了幾天就好了，保持好心情