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韌帶拉傷的恢復(fù)時(shí)間受拉傷程度、治療方式、休息狀況、保暖情況、是否再次受傷等影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.拉傷程度：輕度拉傷注意休息和制動(dòng)，兩三周可恢復(fù)；重度拉傷需手術(shù)修復(fù)，六至八周恢復(fù)。
2.治療方式：輕度可止痛治療，重度需手術(shù)和繃帶包扎。
3.休息狀況：臥床休息有助于恢復(fù)，避免劇烈負(fù)重和活動(dòng)。
4.保暖情況：注意保暖避免受涼，利于恢復(fù)。
5.再次受傷：防止再次受傷，否則會(huì)延長恢復(fù)時(shí)間。
總之，韌帶拉傷后應(yīng)積極治療，注意休養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。

骨質(zhì)疏松是老年常見病,也稱為“無聲無息”的疾病.就是早期無表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)比較明顯和較重了.補(bǔ)鈣是對(duì)的.但是光補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的.重在預(yù)防,重在早治,重在正規(guī)治療如何防止“骨質(zhì)疏松”呢.可以采用以下幾點(diǎn)措施：
1,戒煙限酒,均衡膳食;
2,保持適度體重;
3,堅(jiān)持適度鍛煉;
4,適當(dāng)戶外活動(dòng)增加日照;
5,預(yù)防性正確用藥.防止骨質(zhì)疏松的常用藥物主要有：
1,鈣劑.如鈣爾奇D.（補(bǔ)充飲食中鈣不足）
2,維生素D3.（幫助鈣吸收）
3,密鈣息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）
4,二磷酸鹽.如福善美.（幫助鈣的吸收和轉(zhuǎn)移到骨骼里）上面是老年性骨質(zhì)疏松的推薦治療法.效果最好.不過你的年齡要考慮和“更年期”有關(guān)?最好查一下“雌激素水平”,太低的話,就要從補(bǔ)充“雌激素”開始治療了.

老年人容易骨質(zhì)疏松，有的人補(bǔ)了幾年鈣，還是骨質(zhì)疏松，這就是酸性體質(zhì)在作怪。酸性體質(zhì)把人的血鈣中和，沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會(huì)跑出來補(bǔ)充血鈣，結(jié)果又被酸性物質(zhì)中和了，形成了惡性循環(huán)，所以酸性體質(zhì)要想補(bǔ)鈣，必須先糾酸，改善酸性體質(zhì)，補(bǔ)鈣才能成功。酸性體質(zhì)除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢(mèng)、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風(fēng)等?？梢栽囋嚰{豆膠囊，我奶奶之前也是有骨質(zhì)疏松，也是看了很多醫(yī)生，用了很多方法，最后是他得一個(gè)朋友說納豆對(duì)骨質(zhì)疏松效果不錯(cuò)，而且富含人體的各種所需營養(yǎng)，可以調(diào)理身體，最主要的是沒有副作用。爸爸就買了半年，吃了三個(gè)月，失眠、全身乏力等癥狀明顯好轉(zhuǎn)

你說的這是骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少,骨組織顯微結(jié)構(gòu)退化為特征,以致骨的脆性增高而骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身骨病.骨質(zhì)疏松的主要原因有：鈣缺乏和鈣流失;蛋白質(zhì),脂肪,維生素D等多種營養(yǎng)不均衡;還與內(nèi)分泌,年齡和性別,運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān).應(yīng)該增加骨密度補(bǔ)充鈣和維生素,科豪生產(chǎn)的骨樂膠囊是增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松,補(bǔ)防同步,阻斷骨質(zhì)流失,強(qiáng)健骨骼,四效預(yù)防骨質(zhì)疏松.

骨質(zhì)疏松的預(yù)防啊，其實(shí)也沒多大注意的，只要平時(shí)生活上注重飲食健康，多攝取牛奶啊豆類的含鈣量高的食物就差不多了，還有買點(diǎn)鈣之緣片搭配來補(bǔ)補(bǔ)都行，對(duì)預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松都蠻好的。把補(bǔ)鈣產(chǎn)品當(dāng)作禮品送給爸媽，你這建議真不錯(cuò)，送什么都不比送健康實(shí)在??！

平時(shí)要注意食物搭配。老人既要休息好，也要做適量的運(yùn)動(dòng)。