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孕婦補(bǔ)充葉酸非常重要，一般建議在備孕前 3 個月開始補(bǔ)充，持續(xù)至懷孕后的前 3 個月。補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，保障胎兒健康發(fā)育。同時，飲食中也應(yīng)注意攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。 1. 備孕前 3 個月：此時開始補(bǔ)充葉酸，能使體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到適宜狀態(tài)，為受孕后的胚胎發(fā)育提供良好環(huán)境。 2. 懷孕早期：懷孕后的前 3 個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，充足的葉酸可降低神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。 3. 飲食補(bǔ)充：多吃綠葉蔬菜，如菠菜、油菜；豆類，如黑豆、紅豆；堅(jiān)果，如核桃、杏仁等，有助于增加葉酸攝入。 4. 個體差異：部分孕婦可能存在葉酸代謝障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸補(bǔ)充量或延長補(bǔ)充時間。 5. 定期檢查：孕婦應(yīng)按時產(chǎn)檢，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果評估葉酸補(bǔ)充情況，并給出相應(yīng)建議。 總之，孕婦補(bǔ)充葉酸要把握好時機(jī)，注意飲食均衡，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，以確保胎兒的健康發(fā)育。

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葉酸是一種維生素，研究證明孕前及孕早期補(bǔ)充葉酸可減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，最好是補(bǔ)充，當(dāng)然，不補(bǔ)也無法證明在你個人身上補(bǔ)與不補(bǔ)有何區(qū)別，只是對人群來說，補(bǔ)充為好。