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凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對(duì)健康并無危害，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于經(jīng)來時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。痛經(jīng)的物理療法：痛經(jīng)時(shí)，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，盆浴時(shí)同時(shí)作臍旁(約手掌寬)之按摩，對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。簡單的藥茶療法：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。好吃的食補(bǔ)：痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞1/4只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。至於經(jīng)痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸叁錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞1/4只，味道十分鮮美

總是痛經(jīng)可能由多種原因引起，如原發(fā)性痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎癥、精神心理因素等。 1.原發(fā)性痛經(jīng)：這是最常見的類型，通常是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素增多，導(dǎo)致子宮強(qiáng)烈收縮?？赏ㄟ^熱敷腹部、飲用紅糖水、適當(dāng)休息來緩解。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等藥物。 2.子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。癥狀包括痛經(jīng)、慢性盆腔痛等。治療方法有藥物治療，如口服避孕藥、孕激素等；嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.子宮腺肌?。鹤訉m內(nèi)膜腺體及間質(zhì)侵入子宮肌層。主要表現(xiàn)為進(jìn)行性加重的痛經(jīng)。治療包括藥物治療，如達(dá)那唑、孕三烯酮等；也可考慮手術(shù)或介入治療。 4.盆腔炎癥：盆腔器官發(fā)生炎癥。除痛經(jīng)外，還可能有下腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。需使用抗生素治療，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等情緒可能加重痛經(jīng)。要學(xué)會(huì)放松心情，如通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式。 總之，經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的心態(tài)。

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥。可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。建議你最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,平常進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).

注意要保暖喝一點(diǎn)紅糖水不要穿緊身的衣服就好實(shí)在不行吃一點(diǎn)痛經(jīng)寶顆粒吧