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健康的飲食很重要。堅持正餐，多吃五谷雜糧，有助于身體健康。促進身體內(nèi)黑色素細胞的合成，加速黑色素細胞的新陳代謝，使身體內(nèi)各種機體正常運行。健康的身體需要很多種營養(yǎng)元素的補充。尤其是銅、鐵、鋅等能夠加來身體內(nèi)的黑色素合成，對預防白癜風的出現(xiàn)有很大的益處。可以多吃一些黑色素的或者顏色較深的食物，禁忌不吃飯，專吃零食，碳酸型飲料、路邊攤等這些東西的過多使用，不僅嚴重影響身體健康，對身體的系統(tǒng)不好，還會引發(fā)白癜風的出現(xiàn)，造成更大的影響，因此，要注意養(yǎng)成良好地生活習慣。 　　遠離環(huán)境污染嚴重的地方。尤其是住在濕潤的環(huán)境中，要注意通風換氣，保持室內(nèi)干燥，還有對于剛專修完的房子，不要立即去住，里面的灰塵，材料味都會影響身體健康。在外出時，要注意遠離環(huán)境污染嚴重的地方，帶上口罩等。只有這樣，才能避免白癜風的出現(xiàn)。 　　及時的調(diào)節(jié)自己的學習壓力。青少年的學習任務很重，處理正常的學習之外，星期天也要補課，或者學習藝術等，每天都在不停地學習。承載著老師家長的希望，承受者很重的學習壓力，給自己的身心造成了很嚴重的焦慮，不利于青少年的健康成長，可以適當?shù)臏p壓，調(diào)節(jié)自己跌心理。 　　白癜風患者一定要明白，在早期時，病情較輕，是治療的最佳時間，一定要及時的進行專業(yè)的診斷，專業(yè)的治 療，不能夠隨心所欲，任其發(fā)展。一旦錯過了最佳的治療時間，就會是病情更加的嚴重性，甚至加重身體的負擔。白癜風一定要早發(fā)現(xiàn)，早診斷，那么早期治療是完全可以實現(xiàn)痊愈的。

1.改變不良習慣。不良習慣是實施正確行為的障礙，有害于身心健康。改變的方法可分兩步：第一步是習慣解凍，使自己與不良習慣的環(huán)境、條件、來源隔離，嚴格自我評判，設計新的行為標準；第二是習慣轉(zhuǎn)變，加強自我監(jiān)督，強化良好的行為習慣。 2.培養(yǎng)良好的自我意識。年輕人要正確地認識自身特點，客觀地評價自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來考慮，選擇切實可行的生活目標，并不斷反省自己，調(diào)整＂現(xiàn)實我＂與＂理想我＂之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

要有正確的理想和世界觀。青年時期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對社會和人生有了正確的認識，才能科學地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對待事情，保證心理反應適度，防止心理反應失常。 保持健康的身體。加強個人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機能，增進身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。