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常見上班族頸肩腰背痛怎么辦？

2016-06-28 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

常見上班族頸肩腰背痛怎么辦？

回答1
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耿昱主治醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

腰肌勞損

　　1.坐姿正確。在電腦前工作時，上半身要挺直，切勿前傾或駝背;打字時前臂應(yīng)大部分支撐在桌面上，并與手腕和手保持平行;雙腿不要交叉，應(yīng)保持兩腿平行，雙腳自然平放在地面。　　2.勞逸結(jié)合。工作一兩個小時后，應(yīng)當適當?shù)胤潘杉∪?，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭或是伸個賴腰，有條件的最好離開座位走動走動，做做操。　　3.加強鍛煉。工作再忙，也應(yīng)該抽出時間鍛煉。經(jīng)常做有助于肌肉關(guān)節(jié)的有氧運動，能加強其抗勞損能力，一定程度上減小疼痛發(fā)生。點擊咨詢黑龍江中德骨科醫(yī)院
2016-06-28 19:00
回答2
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實習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

黑龍江中德骨科醫(yī)院微創(chuàng)治療骨病，建議及時就診。
2016-06-28 19:00
回答3
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黑龍江中德骨科醫(yī)院一家專業(yè)治療骨病的醫(yī)院。
2016-06-28 19:00

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