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肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、感染性疾病、神經(jīng)病變、缺乏營(yíng)養(yǎng)等因素引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)診治等。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：大量運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉酸痛，可通過(guò)休息、熱敷、按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。 2.肌肉拉傷：拉傷導(dǎo)致的酸痛，需立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷，包扎固定受傷部位。 3.感染性疾?。喝缌鞲幸鸬募∪馑嵬?，要針對(duì)病因治療，使用抗病毒藥物如奧司他韋等，同時(shí)多休息、多喝水。 4.神經(jīng)病變：神經(jīng)受壓或損傷造成的，需明確病因，可能會(huì)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺。 5.缺乏營(yíng)養(yǎng)：缺乏維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品等。 肌肉酸痛的原因多樣，處理方法也不盡相同。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛?！　×硪环N是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱(chēng)為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞?！　∥覀兂Ｕf(shuō)的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛?！　〖∪馑嵬磁c拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來(lái)較嚴(yán)重的后果。

您好,肌肉慢性酸痛的原因不外乎有以下這些原因：組織牽引理論：肌肉損傷而起.肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起.結(jié)締組織理論：肌肉的結(jié)締組織受傷(如肌腱)而起.事實(shí)上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成.　　避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展運(yùn)動(dòng)(以靜態(tài)的方式進(jìn)行).*漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷,配合漸增負(fù)荷原則,慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的質(zhì)與量,才能有效避免傷害發(fā)生.*適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命Ｃ.

多注意休息吧，親現(xiàn)在可能還是帶寶寶累著的喲，一定要多注意調(diào)理吧，而且寶寶這么大的話(huà)，盡量少抱，多引導(dǎo)寶寶自己走路呀。

運(yùn)動(dòng)性肌肉酸痛原因與預(yù)防（一）原因　　在一次活動(dòng)量較大以后,或間隔時(shí)間較長(zhǎng)未鍛煉,剛開(kāi)始鍛煉之后,往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛.這種肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1－2天,因此稱(chēng)為延遲性疼痛.　　運(yùn)動(dòng)后肌肉延遲性酸痛的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷,以及部分肌纖的痙攣所致.由于這種肌肉纖維細(xì)微損傷及痙攣是局部的,因而就整塊肌肉而言,仍能完成運(yùn)動(dòng)功能,但存在酸痛感.酸痛后,經(jīng)過(guò)肌肉內(nèi)局部細(xì)微損傷的修復(fù),肌肉組織變得較前強(qiáng)壯,以后同樣負(fù)荷將不再發(fā)生損傷(酸痛).(二)處理1.對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；2.對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣；3.對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助損傷修復(fù)及痙攣緩解；4.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛.(三)預(yù)防1.根據(jù)不同體質(zhì),不同健康狀況科學(xué)地安排鍛煉負(fù)荷2.鍛煉時(shí),盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位,以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重；3.準(zhǔn)備活動(dòng)中,注意對(duì)即將練習(xí)時(shí)負(fù)荷重的局部肌肉動(dòng)得更充分；4.整理運(yùn)動(dòng)除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外,還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí),這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣.