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您好！建議您還是中醫(yī)物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉??！手爬墻療法　　動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓(xùn)練若干次，就會天天有進(jìn)步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。拉毛巾療法　　動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時?；颊呖赡軙艿揭恍┫拗疲灰?，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。上肢繞脖子　　動作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關(guān)節(jié)也有一定的鍛煉作用。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無菌性炎癥，常見癥狀為肩部疼痛、活動受限等。治療肩周炎的方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動療法、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。用藥需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 3.運(yùn)動療法：進(jìn)行爬墻運(yùn)動、鐘擺運(yùn)動等，增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。 5.手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重、保守治療無效的患者，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等手術(shù)方式。 肩周炎患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適的治療方法，并在治療過程中保持耐心和積極的心態(tài)，同時注意肩部保暖，避免過度勞累。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂?，如果治療得?dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

考慮是肩周炎.對中輕度的肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限可以首先通過簡單的治療,如局部封閉,理療,服藥,針灸,拔火罐和康復(fù)訓(xùn)練等.如果經(jīng)保守治療2－3周無效者,不應(yīng)一味觀察等待,而應(yīng)進(jìn)行全面,詳細(xì)的檢查,以便明確診斷,盡早針對病因進(jìn)行治療.治療可以口服舒筋活血止痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,注意休息,效祝你永遠(yuǎn)快樂!!工作學(xué)習(xí)順利!!

　晚上可以用熱水袋什么的，也可以在熱水里加點(diǎn)鹽，然后用毛巾，這只是暫時性的辦法，還是得治，建議試試中醫(yī)方法，徹底點(diǎn)，也不影響工作，以前我姑姑肩周炎的時候，長用苗父.養(yǎng)生敷.肩.樂.貼，倒是還行，大姑長提起，平時注意保暖，

您好！建議您還是中醫(yī)物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉！！手爬墻療法　　動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓(xùn)練若干次，就會天天有進(jìn)步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。拉毛巾療法　　動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時?；颊呖赡軙艿揭恍┫拗?，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。上肢繞脖子　　動作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關(guān)節(jié)也有一定的鍛煉作用。