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妊娠反應(yīng)是孕期常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)及中醫(yī)方法等來減輕。 1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用維生素 B6、胃復(fù)安等藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)方法：如艾灸內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，但需由專業(yè)中醫(yī)操作。 總之，減輕妊娠反應(yīng)需要綜合多種方法，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。若妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

如何減輕妊娠反應(yīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。只要不是劇烈嘔吐（吐膽汁等）就好，孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補(bǔ)充對孕婦很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要?？梢猿孕┥介⒏涕?、楊梅等水果及其制品。如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐，祝好孕！

維生素B6和蘇打餅干可以減緩孕期的反映。

吃些自己想吃的東西,少吃多餐.

妊娠嘔吐怎樣防治？孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等，稱為早孕反應(yīng)，也稱妊娠嘔吐。這些反應(yīng)多數(shù)婦女不需治療，且對生活和工作影響不大，妊娠12周左右即自行消失。少數(shù)婦女反應(yīng)嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，這稱為妊娠劇吐。妊娠嘔吐與體內(nèi)激素代謝，精神情緒不穩(wěn)有關(guān)。反應(yīng)輕的可有反復(fù)嘔吐、厭食、挑食、軟弱無力，有時(shí)伴有失眠和便秘；反慶重的嘔吐發(fā)作頻繁，不能進(jìn)食和進(jìn)水，吐出物除食物、粘液外，可有膽汁或咖啡色血渣。同時(shí)全身乏力，明顯消瘦，小便少，伴水和電解質(zhì)失衡等。嚴(yán)重的妊娠嘔吐會(huì)給孕婦的健康和胎兒的生長發(fā)育帶來不良影響。這是因?yàn)閲?yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要，至使母親體重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果發(fā)生脫水和酸中毒時(shí)，還會(huì)威脅孕婦及胎兒的生命，必須采取搶救措施。發(fā)生妊娠嘔吐怎么辦呢？（1）樹立信心。妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng)，不是疾病，每個(gè)孕婦都會(huì)發(fā)生。只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。（2）適度休息。輕度妊娠反應(yīng)，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應(yīng)發(fā)生。（3）調(diào)劑飲食。飲食應(yīng)根據(jù)孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當(dāng)增加酸味和咸味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法進(jìn)食。（4）中醫(yī)中藥。根據(jù)妊娠反應(yīng)癥狀的輕重，應(yīng)用中醫(yī)辨證莊施治，效果比較好。嘔吐嚴(yán)重者，可用針灸止吐，取內(nèi)關(guān)、足三里、中脘等穴，也可用耳針。針灸治療止吐效果較好，對胎兒沒有不良影響。（5）劇吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。嘔吐嚴(yán)重，有脫水和酸中毒危險(xiǎn)者，應(yīng)到醫(yī)院補(bǔ)充糖和電解質(zhì)，維持身體物質(zhì)代謝的平衡。早期用藥應(yīng)慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發(fā)育，或造成畸形。祝生個(gè)健康快樂的寶寶！