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適合腰椎間盤突出的體育運(yùn)動(dòng)有什么

2016-06-29 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

適合腰椎間盤突出的體育運(yùn)動(dòng)有什么

回答1
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耿昱主治醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

腰肌勞損

對(duì)于患有腰椎間盤突出的病人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，那樣不僅可以緩解腰椎間盤突出癥還能起到減小腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。對(duì)于做完腰椎間盤突出手術(shù)后的患者也可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。下面就是適合腰椎間盤突出術(shù)后的體育動(dòng)作： 1.退步走：每天退步走40～60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，但不加重癥狀為度。 2.燕飛式：俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。 3.五點(diǎn)支撐：仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅(jiān)持片刻，然后放下，重復(fù)數(shù)遍，以堅(jiān)持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
2016-06-29 12:29
回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

一旦被確診為腰椎間盤突出癥后，務(wù)必要趁早治療，否則病情惡化，會(huì)使患者的健康受到更大的影響。　
2016-06-29 12:29
回答3
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腰椎間盤突出術(shù)后的患者應(yīng)該要注意的地方有很多，切不可盲目，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。建議撥打0451-86265180進(jìn)行詳細(xì)咨詢
2016-06-29 12:29

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

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