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這個(gè)腰肌勞損主要會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀，平常長期久坐，還有睡覺的床太軟，都有可能會(huì)引起加重，要避開這些不良的因素，還要避免彎腰搬重物，一般可以通過針灸推拿，中頻電療治療，平常還可以多點(diǎn)用熱毛巾熱敷來緩解癥狀。這些治療是最好，而且不會(huì)有其他副作用。

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。
腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的專業(yè)，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

從治療的角度來講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復(fù)遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對(duì)癥的方法和自身無法堅(jiān)持治療。[在這一方面，建議腰痛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶等等，它屬于醫(yī)療器械產(chǎn)品，產(chǎn)品設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效綜合來考慮，使用對(duì)癥的方法，注意堅(jiān)持治療，腰痛可以得到痊愈。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無異常。急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

你好,腰肌勞損是腰部肌肉,筋膜與忍埒等軟組織的慢性損傷,是腰腿疼中最常見的疾病,又稱為功能性腰疼,慢性下腰勞損等.目前無特效的療法措施,根治比有些困難,且易復(fù)發(fā).因此,腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法,行為治療,調(diào)動(dòng)病人的主動(dòng)性方能取得最好的效果.腰肌勞損的療法方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎疼等止疼藥物,能緩解癥狀和疼苦.腰肌勞損病人可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。

腰肌勞損肯定是干活別的出的事情累著腰了，最好是多休息，也要多鍛煉腰部的肌肉的，這樣能恢復(fù)的快