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19 歲女孩跑步 2 個(gè)月,身體會(huì)有何變化

我女兒19歲,2個(gè)月前開(kāi)始跑步..

  • 回答1

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    19 歲女孩堅(jiān)持跑步 2 個(gè)月,身體可能會(huì)在心肺功能、體重、睡眠、免疫力、心理健康等方面發(fā)生變化。 1.心肺功能:跑步能增強(qiáng)心肺的收縮力和耐力,使心臟每次搏動(dòng)輸出更多的血液,肺部的氣體交換更充分,從而提高心肺功能。 2.體重:跑步可增加能量消耗,有助于減少體內(nèi)脂肪堆積,達(dá)到控制體重甚至減輕體重的效果。 3.睡眠:適當(dāng)?shù)呐懿侥艽龠M(jìn)身體的新陳代謝,使身體在夜間更容易進(jìn)入休息狀態(tài),改善睡眠質(zhì)量。 4.免疫力:通過(guò)跑步,身體的血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng),有助于提高身體的免疫力,減少患病的幾率。 5.心理健康:跑步時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),使人產(chǎn)生愉悅感,減輕壓力、焦慮和抑郁等不良情緒。 總之,19 歲女孩堅(jiān)持跑步 2 個(gè)月,對(duì)身體有諸多益處,但要注意適度,避免運(yùn)動(dòng)損傷。如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

    2024-10-21 20:02
  • 回答2

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  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

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    要看寶貝的具體情況啊親要及時(shí)吃點(diǎn)止瀉藥的呀若是鬧成腸炎就不好了呢

    2024-10-22 02:25
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