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建議：最好是采 用物理、中藥等方式治療，此外，失眠除了要積極配合醫(yī)生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題：一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒，以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴格限制在床上的時間，白天不能躺床，連床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的時候，才能上床睡覺。如果情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找 個專家治療，也可以來上海

激發(fā)控制訓練：屬于行為療法的一種，主要是幫助失眠患者減小與睡眠無關的行為和建立規(guī)律性睡眠-覺醒模式的手段。要求做到以下幾點： 把床當作睡所，建立睡眠—床之間的條件反射，就像看到食物就流口水； 感到有睡意時才上床； 不在床上從事與睡眠無關的活動； 入睡困難或中途醒無法再入睡（醒覺后20分鐘)時，立刻起床到另一房間直到睡意襲來再回到床上； 無論睡眠質量如何，都必須按時起床，避免白天睡覺。

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、等。 二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。