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　　1.合理鍛煉：適當體育鍛煉和體力活動，可以改善心肺功能，提高關節(jié)韌帶的彈性。保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，增強消化能力，避免骨質疏松。很理想的運動是擴胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。 　　2.增加戶外活動：戶外活動可以接觸更多的陽光，陽光可促進鈣磷代謝，從而可預防骨質疏松。 　　3.勞逸有節(jié)：充足的休息，如增加午休，延長夜間睡眠時間，可以減小疲勞，維持充沛的體力和精力，從而可下降外傷發(fā)生的機會。 　　4.注意飲食，合理營養(yǎng)：平時多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、魚類、豆制品、蛋類、蔬菜等。 　　5.居室設置合理：居室地板不要太光滑，過道要通暢，桌凳放置要有序，常用東西放置高度要適宜，不要亂堆亂拉繩子，以免滑倒或絆倒而發(fā)生骨折。 　　6.注意安全：在日常生活中注意安全，防止外傷和意外事故發(fā)生，以免造成骨折。點擊咨詢黑龍江中德骨科醫(yī)院

黑龍江中德骨科醫(yī)院是一所專業(yè)的骨科醫(yī)院、正規(guī)骨傷科醫(yī)院。醫(yī)院開展中西醫(yī)結合、保守治療、微創(chuàng)介入治療骨科疾病，私人訂制專屬治療方案?？梢渣c擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。

骨折雖然是一種意外事件，有不可預知性。但只要在日常生活中充分注意這一問題，就能大大減小骨折的機會。黑龍江中德骨科醫(yī)院--急診創(chuàng)傷科以各種開放性骨折、閉合性骨折、復雜骨折、四肢骨關節(jié)損傷等為臨床任務和研究方向，采用國際先進的理論和技術治療脊柱、骨盆和四肢骨折，成功開展了斷肢、斷指再植與肌腱修復、軟組織損傷各種皮瓣的修復移植等手術，取得了滿意的臨床效果。