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患上頸椎病后，在日常生活中要注意保持正確姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、選擇合適枕頭、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。 1.保持正確姿勢(shì)：無論是坐姿還是站姿，都應(yīng)挺直脊梁，避免彎腰駝背。工作時(shí)，電腦屏幕應(yīng)與眼睛平視。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，加重病情，要注意頸部的保暖。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 5.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭：減少看手機(jī)、電腦的時(shí)間，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)頸部。 6.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

病變：頸部病變導(dǎo)致脊髓受壓,炎癥,水腫等；　　高發(fā)年齡段：40-60歲　　主要癥狀：下肢麻木,沉重,行走困難,雙腳有踩棉感；上肢麻木,疼痛,雙手無力,不靈活,寫字,系扣,持筷等精細(xì)動(dòng)作難以完成,持物易落；軀干部出現(xiàn)感覺異常,患者常感覺在胸部,腹部,或雙下肢有如皮帶樣的捆綁感是頸椎的問題　1,頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次.　　2,搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次.　　3,抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可作五十次.　　4,局部按摩：可于頸部,大椎穴,風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn),硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按,推掐.　　5,遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背,足背,小臀前外側(cè),小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn).于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩.　　6,擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動(dòng),作五十次.　　7,掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋.　　8,用拇,食指掐揉人中穴.　　9,提揉兩耳；用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止.

頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變.頸椎位于頭顱與胸廓之間,頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動(dòng),容易受到過多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病1,頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次.　　2,搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次.　　3,抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可作五十次.　　4,局部按摩：可于頸部,大椎穴,風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn),硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按,推掐.　　5,遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背,足背,小臀前外側(cè),小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn).于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩.　　6,擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動(dòng),作五十次.

不要長(zhǎng)時(shí)間低著腦袋，最好十字繡之類的要遠(yuǎn)離哦

基本措施　　由于人體頸椎前區(qū)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,有許多重要的組織,如頸總動(dòng)脈,頸靜脈,甲狀腺,氣管,喉返神經(jīng),食管等,穿刺過程中有可能損傷這些組織結(jié)構(gòu),出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥.若穿刺過度則會(huì)造成脊髓損傷,因此由于其特殊的部位而成為治療的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū),外科手術(shù)中時(shí)有發(fā)生高位截癱的病例.對(duì)于頸椎病治療成功的關(guān)鍵,在于穿刺的準(zhǔn)確性以及治療過程中的安全性.　　切吸,椎間盤鏡等治療設(shè)備工作套管直徑較粗,穿刺風(fēng)險(xiǎn)過大,因此不適合治療頸椎病,以下著重分析臭氧溶核,PLDD,NP以及射頻熱凝靶點(diǎn)技術(shù)療法在頸椎間盤突出癥治療上的應(yīng)用.　　四者相比,臭氧的安全性眾所周知,這里就不重點(diǎn)介紹,射頻熱凝靶點(diǎn)技術(shù)以射頻儀的穿刺針直徑最細(xì)（0.7mm）,因此其穿刺風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)最低,這幾種治療方法相比之下優(yōu)勢(shì)非常顯明.PLDD的熱損傷范圍較大,NP無法精確分辨出鄰近部位重要的神經(jīng)和血管等組織,加上患者在治療過程中容易出現(xiàn)嗆咳或者吞咽動(dòng)作,如果稍不注意,就可能誤損傷這些重要器官.　　射頻儀的毀損范圍可以精確測(cè)量并控制,其獨(dú)有的神經(jīng)電生理測(cè)試系統(tǒng)能保證治療靶點(diǎn)的安全性,因此,PLDD,NP等治療方法的這些缺點(diǎn)都可以用射頻療法來彌補(bǔ),在頸椎病的治療上,應(yīng)該首選射頻熱凝靶點(diǎn)技術(shù)來治療.　治療頸椎病的食療方：　1,將胡桃肉3個(gè)及鮮荷蒂8個(gè)搗碎,水剪服.　2,蘇子6克,伏龍肝10克煎激發(fā)去渣取汁,與粳米50克粥服.　痙癥型：肝腎虧虛,筋脈失養(yǎng)則為痙癥型,以手足拘攣為特征.　食療法：牛肉50克切成肉丁,同糯米100克放入沙鍋內(nèi)煮粥,待肉爛粥熟后,加入姜,蔥,油,鹽等調(diào)味品服.　頸椎病飲食調(diào)理應(yīng)遵循的原則　　1,合理搭配,不可單一偏食.　　2,應(yīng)以富含鈣,蛋白質(zhì),維生素B,維生素C和維生素E的飲食為主.　　3,飲食有度,不要做到饑飽失常.　　4,不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物.　　5,應(yīng)戒煙,酒.　　6,將胡桃肉3個(gè)及鮮荷蒂8個(gè)搗碎,水剪服.　　　7,蘇子6克,伏龍肝10克煎激發(fā)去渣取汁,與粳米50克粥服.　　　8,牛肉50克切成肉丁,同糯米100克放入沙鍋內(nèi)煮粥,待肉爛粥熟后,加入姜,蔥,油,鹽等調(diào)味品服