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防止坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì)是什么

2016-07-02 10:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

防止坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì)是什么

回答1
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坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì)：一、時(shí)常活動(dòng)：久坐之后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)休息，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)?？梢陨熘彪p腿，將雙足上下交替放置，達(dá)到松弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放松，緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫。二、正確坐姿：上身挺直、收腹、下頜微微收起、兩腿并攏以膝關(guān)節(jié)微微高出腰部為宜，這樣可以使腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時(shí)，上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背，這樣腰骶部的肌肉就不會(huì)太疲勞。三、正確站姿：長(zhǎng)期站立工作的人員，如售貨員、禮儀尒姐、交通檠镲等，容易產(chǎn)生腰腿疼痛。首先應(yīng)當(dāng)注意站立的姿勢(shì)，盡量避免不良姿勢(shì)，以減小對(duì)腰椎關(guān)節(jié)的壓力，在站立工作一段時(shí)間后，應(yīng)當(dāng)做一些腰部后伸、左右旋轉(zhuǎn)及下肢踢腿、下蹲等運(yùn)動(dòng)，以緩解站立給腰腿部帶來的壓力。
2016-07-02 12:07
回答2
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患上坐骨神經(jīng)痛帶給我們無限的折磨，工作的時(shí)候，走路的時(shí)候，甚至在睡覺時(shí)也是時(shí)常疼痛的，發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療。
2016-07-02 12:07
回答3
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什么是坐骨神經(jīng)痛? 　　坐骨神經(jīng)痛(sciatica)是腰腿痛最為常見的原因之一，實(shí)際上是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。即疼痛位于臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)。坐骨神經(jīng)由腰4一骶3的神經(jīng)根組成，沿腰部、臀部、股后下行，至近腘窩處分為脛神經(jīng)與腓總神經(jīng)，在此徑路上的任意一點(diǎn)受損都會(huì)引起該征。查看全文»

疾病癥狀：腰痛神經(jīng)痛

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