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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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坐骨神經(jīng)痛正確姿勢： 一、時?；顒樱? 久坐之后需要適當?shù)幕顒有菹ⅲ欣谘?、下肢甚至全身的血液循環(huán)?？梢陨熘彪p腿，將雙足上下交替放置，達到松弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放松，緩解長時間坐姿對坐骨神經(jīng)的壓迫。 二、正確坐姿： 上身挺直、收腹、下頜微微收起、兩腿并攏以膝關節(jié)微微高出腰部為宜，這樣可以使腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時，上述姿勢的基礎上，盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背，這樣腰骶部的肌肉就不會太疲勞。 三、正確站姿： 長期站立工作的人員，如售貨員、禮儀尒姐、交通檠镲等，容易產(chǎn)生腰腿疼痛。首先應當注意站立的姿勢，盡量避免不良姿勢，以減小對腰椎關節(jié)的壓力，在站立工作一段時間后，應當做一些腰部后伸、左右旋轉及下肢踢腿、下蹲等運動，以緩解站立給腰腿部帶來的壓力。
2016-07-02 12:07
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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患上坐骨神經(jīng)痛帶給我們無限的折磨，工作的時候，走路的時候，甚至在睡覺時也是時常疼痛的，發(fā)現(xiàn)疾病要及時治療。
2016-07-02 12:07
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫(yī)院專業(yè)治療骨科疾病醫(yī)院
2016-07-02 12:07
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就醫(yī)問藥
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