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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì): 一、時(shí)常活動(dòng): 久坐之后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)休息,有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)??梢陨熘彪p腿,將雙足上下交替放置,達(dá)到松弛下肢肌肉的目的,使雙腿得到放松,緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫。 二、正確坐姿: 上身挺直、收腹、下頜微微收起、兩腿并攏以膝關(guān)節(jié)微微高出腰部為宜,這樣可以使腰背部更加平直,不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時(shí),上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背,這樣腰骶部的肌肉就不會(huì)太疲勞。 三、正確站姿: 長(zhǎng)期站立工作的人員,如售貨員、禮儀尒姐、交通檠镲等,容易產(chǎn)生腰腿疼痛。首先應(yīng)當(dāng)注意站立的姿勢(shì),盡量避免不良姿勢(shì),以減小對(duì)腰椎關(guān)節(jié)的壓力,在站立工作一段時(shí)間后,應(yīng)當(dāng)做一些腰部后伸、左右旋轉(zhuǎn)及下肢踢腿、下蹲等運(yùn)動(dòng),以緩解站立給腰腿部帶來的壓力。
2016-07-02 12:07
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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患上坐骨神經(jīng)痛帶給我們無限的折磨,工作的時(shí)候,走路的時(shí)候,甚至在睡覺時(shí)也是時(shí)常疼痛的,發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療。
2016-07-02 12:07
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫(yī)院專業(yè)治療骨科疾病醫(yī)院
2016-07-02 12:07
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