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防止坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì)是什么

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  • 回答1

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    九江泌尿科醫(yī)院

    腰肌勞損

    坐骨神經(jīng)痛正確姿勢(shì): 一、時(shí)常活動(dòng): 久坐之后需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)休息,有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)??梢陨熘彪p腿,將雙足上下交替放置,達(dá)到松弛下肢肌肉的目的,使雙腿得到放松,緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫。 二、正確坐姿: 上身挺直、收腹、下頜微微收起、兩腿并攏以膝關(guān)節(jié)微微高出腰部為宜,這樣可以使腰背部更加平直,不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時(shí),上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背,這樣腰骶部的肌肉就不會(huì)太疲勞。 三、正確站姿: 長(zhǎng)期站立工作的人員,如售貨員、禮儀尒姐、交通檠镲等,容易產(chǎn)生腰腿疼痛。首先應(yīng)當(dāng)注意站立的姿勢(shì),盡量避免不良姿勢(shì),以減小對(duì)腰椎關(guān)節(jié)的壓力,在站立工作一段時(shí)間后,應(yīng)當(dāng)做一些腰部后伸、左右旋轉(zhuǎn)及下肢踢腿、下蹲等運(yùn)動(dòng),以緩解站立給腰腿部帶來的壓力。

    2016-07-02 12:07
  • 回答2

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    實(shí)習(xí)醫(yī)生

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    患上坐骨神經(jīng)痛帶給我們無限的折磨,工作的時(shí)候,走路的時(shí)候,甚至在睡覺時(shí)也是時(shí)常疼痛的,發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療。

    2016-07-02 12:07
  • 回答3

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    助理醫(yī)生

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    黑龍江中德骨科醫(yī)院專業(yè)治療骨科疾病醫(yī)院

    2016-07-02 12:07
就醫(yī)問藥

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什么是坐骨神經(jīng)痛?   坐骨神經(jīng)痛(sciatica)是腰腿痛最為常見的原因之一,實(shí)際上是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。即疼痛位于臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)。坐骨神經(jīng)由腰4一骶3的神經(jīng)根組成,沿腰部、臀部、股后下行,至近腘窩處分為脛神經(jīng)與腓總神經(jīng),在此徑路上的任意一點(diǎn)受損都會(huì)引起該征。 查看全文»

腰痛 神經(jīng)痛
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    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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  • 畢齊

    主任醫(yī)師 教授

    北京安貞醫(yī)院

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  • 趙玉武

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腦血管病、糖尿病性神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥、頭痛、癲癇、癡呆、帕金森病 詳情»

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哪家癲癇病醫(yī)院治療效果會(huì)好些呢?

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患有癲癇病四年,請(qǐng)問該怎么治療癲癇呢?

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癇病發(fā)作吃藥之后癇病還會(huì)發(fā)作么?

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晚上睡覺時(shí)身體經(jīng)常抽搐時(shí)什么原因?是癇病么?

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?癲癇病經(jīng)常抽搐怎么辦啊?現(xiàn)在吃藥一天三次好像沒什么用呢

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成都神康癲癇醫(yī)院 2023-11-06