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受孕前的準(zhǔn)備工作包括身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵期等。 1.身體檢查：男女雙方都應(yīng)進行全面的體檢，如女方的婦科檢查、甲狀腺功能檢查、優(yōu)生五項檢查等，男方的精液常規(guī)檢查等。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質(zhì)。 3.補充營養(yǎng)：提前三個月開始補充葉酸，女方可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，以平和的心態(tài)備孕。 5.計算排卵期：通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，掌握排卵時間，提高受孕幾率。 受孕前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要，夫妻雙方應(yīng)共同努力，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

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補充葉酸片比較好的,三個月

備孕期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，雙方都要戒煙戒酒不要熬夜，要補充營養(yǎng)調(diào)理好身體，女方要開始補充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形