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心理承受能力差可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、成長環(huán)境、生活壓力、缺乏應(yīng)對(duì)技巧以及某些生理因素等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在面對(duì)外界刺激時(shí)，更容易產(chǎn)生較大的心理波動(dòng)，承受能力相對(duì)較弱。 2. 成長環(huán)境：若成長過程中缺乏關(guān)愛、支持或經(jīng)歷較多挫折，可能影響心理承受能力的發(fā)展。 3. 生活壓力：工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力過大，超出個(gè)人承受范圍，易導(dǎo)致心理脆弱。 4. 缺乏應(yīng)對(duì)技巧：不懂得如何有效地處理困難和挫折，會(huì)在遇到問題時(shí)感到無力和難以承受。 5. 生理因素：某些生理疾病或內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒和心理狀態(tài)。 要改善心理承受能力差的狀況，需要綜合考慮以上因素，并通過自我調(diào)整、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧、尋求社會(huì)支持等方式逐步提升。同時(shí)，如果問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，1、旅行，且不帶其他人同行2、有固定的傾訴對(duì)象，學(xué)會(huì)傾訴以及聆聽3、挑戰(zhàn)一些你以前沒有挑戰(zhàn)過的項(xiàng)目（直到成功為止）3、上網(wǎng)觀看一些災(zāi)難片，并與里面的主角進(jìn)行心靈的比較4、觀看搞笑視頻或圖片、小說、笑話等相對(duì)比較幽默的題材5、找一種可以宣泄又不會(huì)傷害對(duì)方的宣泄方式其他的我希望你能多靠自己，其實(shí)多承受些挫折也是成長的一種必要，可能苦了些，但是可以讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來。

我來給你從臨床角度解答問題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海有哪些方法可以實(shí)現(xiàn)抑郁癥自我治療呢？第一，抑郁癥患者應(yīng)該多將自己的心思開闊起來，讓自己的心情得到放松，這個(gè)也就是我們常說的自我的心理調(diào)控，這樣的調(diào)控可以讓自己的心情得到放松，這也是抑郁癥患者自我治療的一個(gè)關(guān)鍵所在。因此我們不能忽視這樣一點(diǎn)，如果你的心情好了，抑郁癥就能好了一大半。

平時(shí)不要事事都表揚(yáng)寶寶，要適度。在玩的時(shí)候可以讓寶寶受的挫折。平時(shí)大人犯了錯(cuò)誤要向?qū)殞氄J(rèn)錯(cuò)，讓他知道人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候的，批評(píng)寶寶的時(shí)候不要當(dāng)著太多人的面，以免傷到寶寶的自尊心。

如果一個(gè)人長期不快樂，大多是因?yàn)橥陳鄣那楦袥]有得到滿足導(dǎo)致。同樣，如果一個(gè)人太敏感，總在意別人的看法，說明在過去的經(jīng)歷中有被忽略的經(jīng)驗(yàn)感受。人生很容易執(zhí)迷在一種游戲當(dāng)中，人的家庭和出生是不能選擇的，在童年時(shí)期人們經(jīng)受了很多負(fù)面情緒，在長大以后把這些經(jīng)驗(yàn)投射到世界當(dāng)中，以為自我的意識(shí)就是世界的全部。這是一個(gè)迷宮似的游戲，除非你看穿了。今天的很多感受實(shí)際是昨天經(jīng)驗(yàn)的延續(xù)，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才有機(jī)會(huì)跳離原來預(yù)定的人生軌跡。所以心情非常不好、心理承受能力很差不是主要問題，首先是重新考慮和父母親的關(guān)系，如果內(nèi)心中的憤怒、抱怨積累太多的話，人生的動(dòng)力就會(huì)不足。其次要看到自我的思維和行為模式，學(xué)會(huì)開放自己的心靈，而不是狹窄的拒絕和接受。他人就是一面鏡子，在交往中容易看到自己的一些問題。簡單地說，改變就是成長的開始。