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右手過度寫字引起手腕疼痛，可能是肌肉勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.休息制動：減少手腕活動，避免繼續(xù)過度使用。
2.熱敷理療：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，促進血液循環(huán)。
3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，有抗炎止痛作用，但需遵醫(yī)囑使用。
4.按摩放松：輕輕按摩手腕周圍肌肉，緩解緊張。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進行適度的手腕伸展和旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
6.佩戴護具：如腕套，提供一定的支撐和保護。
通過以上方法，多數(shù)情況下手腕疼痛可得到緩解。但如果疼痛無改善或加重，務(wù)必就醫(yī)診治。