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孕婦補充營養(yǎng)品應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，適合孕婦的營養(yǎng)品包括葉酸、鐵劑、鈣劑、DHA、復(fù)合維生素等。 1.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見的有斯利安葉酸片等。 2.鐵劑：預(yù)防孕期貧血，如多糖鐵復(fù)合物膠囊。 3.鈣劑：滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，像碳酸鈣 D3 片。 4.DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，如魚油 DHA 制劑。 5.復(fù)合維生素：能全面補充多種維生素和礦物質(zhì)，例如愛樂維復(fù)合維生素片。 孕婦選擇營養(yǎng)品時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身飲食和健康狀況，切勿盲目補充。同時，要注意從正規(guī)渠道購買，并按照說明書保存和服用。

我整個孕期都沒吃什么營養(yǎng)品，食補更好些，不挑食多吃水果蔬菜

懷孕早期，醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬（如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。孕婦的膳食應(yīng)做到以下幾點：1．避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。2．做到葷素搭配、合理營養(yǎng)。3．把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。4．孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。