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便秘時適合吃哪些食物來改善?

便秘該吃什么

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    便秘時可通過飲食調(diào)整來緩解,適合吃的食物有富含膳食纖維的蔬菜和水果、粗糧、堅果、酸奶、蜂蜜等。 1. 富含膳食纖維的蔬菜:如芹菜、菠菜、西蘭花等,其膳食纖維能促進腸道蠕動,增加糞便體積。 2. 水果:像香蕉、火龍果、蘋果等,含有豐富的果膠和膳食纖維,有助于軟化糞便。 3. 粗糧:例如燕麥、糙米、玉米等,富含膳食纖維和B 族維生素,可改善腸道功能。 4. 堅果:如杏仁、核桃、腰果等,含有油脂和膳食纖維,能潤滑腸道。 5. 酸奶:富含益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進消化。 6. 蜂蜜:具有潤腸通便的作用,可適當飲用蜂蜜水。 總之,通過合理搭配上述食物,能在一定程度上改善便秘情況。但如果便秘嚴重,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行治療。

    2024-10-21 19:16
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好!你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘,一般藥物很難根治.蘆薈膠囊等只能暫時緩解癥狀,長期服用不但不能根治,反而容易引起腸道菌群失調(diào),表面好像癥狀得到了控制,實際上對胃腸粘膜會造成進一步的損害,導致病情越來越重,祖國醫(yī)學用傳統(tǒng)中藥有非常獨到的地方,建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈;這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱,快速修復胃腸粘膜,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能,從而徹底根治不復發(fā)。希望你正確治療,早日康復!

    2024-10-21 19:16
  • 回答3

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    1、改正不良生活習慣:盡可能避免久坐不動;堅持吃早餐,以及時引起結(jié)腸反射,產(chǎn)生便意;改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。2、掌握飲水技巧:每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結(jié)腸,這樣才有利于糞便松軟,易于排出。最好早晨空腹飲水兩大杯。3、飲食粗細搭配:多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。4、服用適合的通便產(chǎn)品:出于快速解決問題,保持暢通,減少刺激的考慮,盡可能選擇既能解決便秘困擾,又能改善胃腸道功能的調(diào)理型通便產(chǎn)品。

    2024-10-21 19:16
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    1.應多食含纖維素高的蔬菜與水果.蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多.2.鍛練身體,如散步、慢跑、勤翻身等.如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左,再向下順時針方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果.3.便秘可為某種疾病的癥狀,要及時治療痔瘡等肛周疾病,警惕結(jié)腸癌.4.使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥.5.不用或少用易引起便秘的藥物,如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等.

    2024-10-21 19:16
  • 回答5

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    媽媽應注意飲食均衡,不宜過食高蛋白食物,如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等,應盡可能多吃青菜和水果??山o嬰兒加潤腸食物,如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶、米湯等??蛇m當減少牛奶的喂入量和濃度,100毫升牛乳中加糖8克。添加輔食,喂梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等,以刺激腸蠕動,促進排便。正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。保證孩子每天有足夠的飲水量。早晨起床后空腹飲溫開水一杯,或蜂蜜水一杯。小兒的飲食應注意多種營養(yǎng)的合理搭配,水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

    2024-10-21 18:50
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

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