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增加奶水分泌量可從飲食調(diào)整、正確哺乳、良好休息、保持心情、適當(dāng)按摩等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.正確哺乳：增加哺乳次數(shù)，讓寶寶充分吸吮，這能刺激泌乳素的分泌。每次喂奶要排空乳房，避免乳汁淤積。 3.良好休息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡，從而促進(jìn)奶水生成。 4.保持心情：避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，心情舒暢有助于泌乳素的正常分泌。 5.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，可促進(jìn)乳腺管通暢，增加乳汁分泌。 總之，要綜合采取多種方法，并且堅(jiān)持執(zhí)行，才能有效增加奶水分泌量。如果奶水不足的情況持續(xù)存在，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

發(fā)奶的方子很多，網(wǎng)上一抓一大把，但是對每個(gè)人效果都是不一樣的。豬蹄湯，鯽魚木瓜湯吃了很多，但對我來說并不管用。這里介紹對我來說比較管用并且比較簡單的小方子，隨時(shí)可以吃，又不油膩，不擔(dān)心長胖哦！甜酒、紅糖、豆腐加水，紅糖煮到融化即可。另外發(fā)乳前要記得通乳哦！

你好！一方面注意休息，多喝各種湯菜。還有讓寶寶少喝奶粉，多刺激乳腺可以奶水多些的。提供兩種方法：一是鯽魚一條，清燉，吃魚喝湯。二是豬蹄一只。穿山甲9g,王不留行15g,通草10g,加水燉服，吃豬蹄喝湯。重復(fù)使用。希望可以幫到你的。

哺乳期間，不要吃這些垃圾食品，這些所謂的東西，全是沒有用的！有用的話，醫(yī)生早就用了！有幾個(gè)常見的方法，安全可靠，買點(diǎn)黃芪回來，用老母雞燉黃芪，每次用50克左右，通乳的效果非常好的！

乳汁不足的情況治療不難可以采用一下方案。1使用營養(yǎng)豐富的飲食（含有膠原纖維較多的飲食）比如豬蹄，排骨湯，鯽魚湯等。2找中醫(yī)專家乳房按摩，穴位按摩可以很有效的促進(jìn)乳汁分泌。3中藥湯劑調(diào)理，中藥湯劑調(diào)理效果很好，多數(shù)乳汁不足的患者經(jīng)過正確調(diào)理可以有效改善情況。必要時(shí)可以選擇以上三種方法同時(shí)運(yùn)用效果更佳。