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女性貧血主要是由于飲食不當(dāng)，偏食、挑食，消化系統(tǒng)疾病，月經(jīng)失血等引起；因此飲食上要多食補(bǔ)血食品：豬肝、羊肝、大棗、龍眼肉、荔枝、黨參、當(dāng)歸、制何首烏、阿膠、枸杞；多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。營養(yǎng)要均衡，避免挑食、偏食；禁忌濃茶、咖啡、酒；避免勞累、熬夜，加強(qiáng)鍛煉。

你好，女性貧血主要是月經(jīng)失血引起，體質(zhì)虛弱，臉色萎黃，睡眠不好，貧血?dú)庋獌商搶?dǎo)致的，氣血兩虛需要在補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，氣行則血行，女性補(bǔ)血補(bǔ)氣可以補(bǔ)充含鐵食物和一些中藥補(bǔ)血?dú)狻Ｅ载氀趺囱a(bǔ)，日常生活中補(bǔ)血的食物有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當(dāng)歸等，補(bǔ)氣是藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補(bǔ)，又有補(bǔ)鈣作用，特別適合中年女性服用。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白，維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用豬肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食物，益于治療貧血補(bǔ)養(yǎng)生血。

女人貧血首先要考慮月經(jīng)性失血導(dǎo)致鐵質(zhì)等微量元素的流失、或節(jié)食減肥等原因引起人體鐵質(zhì)元素的攝入減少，女性貧血會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白面無血色、頭暈耳鳴、乏力易倦等癥狀。女性可以服用含有阿膠的鐵之緣片，補(bǔ)充造血元素鐵和蛋白等，快速提高血紅蛋白數(shù)量提高血液活性，改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白等癥狀。補(bǔ)鐵相當(dāng)于補(bǔ)血，女性貧血怎么補(bǔ)，飲食上一定要注意，多吃補(bǔ)血效果好的食物，例如含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質(zhì)的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血紅蛋白的食物，注意平時(shí)要注意適當(dāng)活動(dòng)，保持氣血的正常運(yùn)行。女性貧血最好不要喝茶以及咖啡。

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重貧血需要輸血治療.

恩醫(yī)生說的有道理，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的