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預(yù)防白癜風(fēng)的方法： 1、避免服用維生素C。維生素C常用于治療多種疾病，因為維生素C能使已形成的多巴醌立即還原成多巴，從而中斷了黑素的生物合成。 2、避免強(qiáng)光曝曬。陽光直射地面，照射強(qiáng)度大，曝曬之后易于引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導(dǎo)致黑素細(xì)胞受損，失去產(chǎn)生黑素的能力。但白癜風(fēng)患者卻應(yīng)主動地、適度地配合日曬。日曬時間隨季節(jié)而調(diào)整。 3、保持良好的健康心態(tài)。對于突發(fā)事件泰然處之，“因郁致病”或“因病致郁”的因素對健康與黑素代謝均有影響。 4、治理環(huán)境，減小水源等污染。應(yīng)避免接觸某些致病酚類化學(xué)物質(zhì)。 5、防止藥物的誘發(fā)久服某些藥物而發(fā)生的白斑。 6、小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創(chuàng)傷處的神經(jīng)纖維受損所致，或是機(jī)體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，下降了黑素的合成代謝。 7、注意同形反應(yīng)。皮膚局部的激發(fā)而誘發(fā)的同形反應(yīng)。 8、重視自身免疫與白癜風(fēng)的發(fā)病關(guān)系。由于某些白癜風(fēng)患者，特別是發(fā)病年齡較晚的患者，?？赏瑫r伴發(fā)器官特異性自身敏感性疾病。 9、減小自呼吸道進(jìn)入的有害物質(zhì)。不要在馬路或煙霧塵埃大的場所做跑步等劇烈運(yùn)動。 10、減小接觸有害物。盡量減小接觸化工原料，油漆涂料等，如新裝修的房子要經(jīng)過3個月以上充分通風(fēng)干燥后才能居住，接觸化學(xué)原料的工作要做好勞動防護(hù)措施。 11、減小從口進(jìn)入有害物。蔬菜、水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，以減小殘留農(nóng)藥等有害物。兒童食用水果應(yīng)去皮。不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。 12、多食用黑色素類食物。如黑米、黑芝麻、黑豆等。 13、保持心情舒暢。工作壓力不要太大，遇事不要緊張、激動、避免急躁情緒。

在生活方面： 建議患者在平時要保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減小憂思，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免恣情縱欲，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，預(yù)防感冒、發(fā)燒。 在飲食方面： 注意體內(nèi)微量元素的攝補(bǔ)，提倡使用銅質(zhì)餐具;多食新鮮、清淡的葉綠茶，多食豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等;少食激發(fā)性食品，如酒、辣椒、生蒜等;少食羊肉、肥肉、海產(chǎn)品等;少食富含維生素C的食品，如西紅柿等。