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穿高跟鞋崴腳后，可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血、活動(dòng)受限等情況。應(yīng)立即停止活動(dòng)，采取冰敷、抬高患肢等措施，必要時(shí)就醫(yī)。 1. 停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷，原地休息。 2. 冰敷處理：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎，提供一定的支撐和限制活動(dòng)。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來(lái)昔布膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 6. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無(wú)法行走或懷疑有骨折，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，進(jìn)行 X 光等檢查，以確定損傷程度和制定治療方案。 總之，穿高跟鞋崴腳后要冷靜處理，采取正確的急救措施，根據(jù)情況及時(shí)就醫(yī)，以便盡快恢復(fù)。

1.崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。2.傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。3.24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。4.崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。

這種情況屬于軟組織扭傷，需要及時(shí)進(jìn)行消腫治療，受傷之后6個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行局部的冷敷，6個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行熱敷建議在局部根據(jù)受傷時(shí)間進(jìn)行冷敷和熱敷，然后要在局部使用一些活血的藥物，一般可以在一個(gè)星期之后恢復(fù)正常

你好：扭傷時(shí)會(huì)出現(xiàn)血腫或水腫，如果立即按摩和熱敷，會(huì)加重組織損傷以及血腫或水腫，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。建議你先用涼水冷敷，然后用繃帶包好，使毛細(xì)血管收縮，減少出血，24小時(shí)后再進(jìn)行按摩和熱敷等。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，穿高跟鞋崴腳了，現(xiàn)在腫得都穿不了靴子了，一般在剛扭傷腳的時(shí)候，在24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，是為了使其不致于水腫滲出太多，建議在24小時(shí)后，可以實(shí)施熱敷，讓血脈通暢，活血散瘀利于消腫。建議：1首先，般在剛扭傷腳的時(shí)候，在24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，是為了使其不致于水腫滲出太多，建議在24小時(shí)后，可以實(shí)施熱敷，讓血脈通暢，活血散瘀利于消腫。2可以服用獨(dú)一味膠囊，既可以止痛，又可以活血化瘀。3可以用貼膏藥。4還可以紅花油擦拭活血散瘀利于消腫。5現(xiàn)在不要穿高跟鞋或靴子，得恢復(fù)一段時(shí)間。