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尋找生活中造成腰椎間盤突出的原因，有利于做好腰椎保護(hù)，減小病痛困擾。腰椎間盤突出的原因如下： 1、用力或運動不當(dāng)引發(fā)的外傷 外傷是誘發(fā)腰椎間盤突出的常見原因，人體的腰椎生理性排列是呈前凸?fàn)顟B(tài)的，椎間盤也是前厚后薄，當(dāng)患者腰部發(fā)生扭傷、跌傷或暴力性撞擊時，椎間盤內(nèi)的髓核就會向后移動，致使腰椎間盤向后突出。 2、居住在陰冷環(huán)境中導(dǎo)致腰部受涼 寒冷陰濕的環(huán)境對腰椎的健康存在很大威脅，腰部受涼會引起小血管收縮、肌肉痙攣，從而推動腰椎間盤壓力增大，最終造成退變的椎間盤破裂，所以受涼也是造成腰椎間盤突出的原因之一。因此提醒已經(jīng)患有腰椎間盤突出的朋友，一定要注意腰部保暖。

用力姿勢不當(dāng)導(dǎo)致腰部負(fù)重過大：很多人在搬運東西時，會把所有的力量集中在腰部，這樣會加大腰椎間的壓力，迫使腰椎間盤纖維環(huán)發(fā)生破裂，引發(fā)腰椎間盤突出。另外有些資料中顯示，肥胖超重是誘發(fā)腰椎間盤突出的原因之一，其實從跟上來講，也是和腰椎負(fù)荷過大有關(guān)。

從事司機(jī)工作腰部長期處于顛簸狀態(tài)：公交車、出租車司機(jī)也是腰椎間盤突出的高發(fā)人群，主要是因為他們長期處于坐位及顛簸狀態(tài)，這同樣會推動腰椎間盤承受壓力過大，繼而加速椎間盤退變和突出;與此同時，震動顛簸也會影響微血管及椎間盤營養(yǎng)，加速腰椎間盤突出。所以有人說，震動也是造成腰椎間盤突出的原因。