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您好！頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病

久站．久坐一般會(huì)引發(fā)頸椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人體用力最多的部位，要為人體提供支持并保護(hù)脊柱。長期久坐、久站缺少運(yùn)動(dòng)者，因維持固定體位或姿勢的時(shí)間長，容易“坐不正、站不直”，不正確的姿勢，使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期處于牽拉狀態(tài)，使骨筋膜間隔內(nèi)壓力因緊張而升高，出現(xiàn)疼痛癥狀。所以因工作需要久坐久站者，要經(jīng)常注意變換姿勢，彎彎腰、伸伸腿，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。休息時(shí)也不要長時(shí)間“窩”在軟沙發(fā)上，坐在沙發(fā)上時(shí)腰后凸部位常處于沒有支撐的位置，腰部肌肉、韌帶組織會(huì)因過度勞累而變得僵硬造成慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。

由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。要盡量減小坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢、站起來活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩 。