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春季坐月子，要注意保暖防寒、飲食調(diào)理、個人衛(wèi)生、心理調(diào)適、適當活動等。 1. 保暖防寒：春季氣溫多變，要根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位保暖，避免著涼。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 3. 個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換衣物和被褥，可適當洗頭洗澡，但要注意保暖，避免受風(fēng)。 4. 心理調(diào)適：產(chǎn)后容易出現(xiàn)情緒波動，要保持心情舒暢，家人要給予關(guān)心和支持。 5. 適當活動：產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動，有助于身體恢復(fù)，但要避免過度勞累。 6. 室內(nèi)通風(fēng)：每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，但產(chǎn)婦要避免直接吹到風(fēng)。 7. 母乳喂養(yǎng)：堅持母乳喂養(yǎng)，既能促進子宮收縮，也有利于寶寶健康。 總之，春季坐月子要從多方面注意，科學(xué)護理，讓產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期，恢復(fù)身體健康。

春季水果蔬菜都會相對少一點，但是還是吃應(yīng)季的水果蔬菜比較好，可以吃喝湯，春季人的抵抗力會比較差，可以適當喝點魚湯

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應(yīng)該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。