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情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海這些大城市也可以。采用藥物治療，行為治療，以及給予患者心理指導(dǎo)，培養(yǎng)患者健康睡眠習(xí)慣相結(jié)合。

雖然很對(duì)患者的失眠不能一下子治療好，面對(duì)失眠這個(gè)慢性疾病，需要采取不間斷的治療，等待情況好轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為間歇性治療。選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海這些大城市也可以。精神疾病應(yīng)到專業(yè)的精神疾病醫(yī)院或找具有專業(yè)特長(zhǎng)的精神科醫(yī)生進(jìn)行治療。