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懷孕 3 個(gè)月后腰總疼，可能是子宮增大牽拉、激素變化、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。 1. 子宮增大牽拉：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，可能會(huì)對(duì)周?chē)M織和韌帶造成牽拉，從而引起后腰疼痛。 2. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，會(huì)使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也容易導(dǎo)致后腰疼痛。 3. 缺鈣：孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣，如果孕婦鈣攝入不足，可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致后腰疼痛。 4. 腰肌勞損：若孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累，可能引發(fā)腰肌勞損，出現(xiàn)后腰疼痛。 5. 腰椎間盤(pán)突出：本身有腰椎間盤(pán)突出的孕婦，懷孕后可能會(huì)加重癥狀，引起后腰疼痛。 孕婦后腰疼痛如果持續(xù)不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，孕婦要注意休息，避免勞累，保持良好的姿勢(shì)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和營(yíng)養(yǎng)。

懷孕以后的話，這個(gè)是會(huì)有一些身體上不舒服的感覺(jué)的，是會(huì)有可能有你說(shuō)的這樣的情況的。但是也不排除你有病理性的病因，有可能是腰椎有疾病，但是這個(gè)時(shí)間的話，也不能去檢查的，現(xiàn)在已經(jīng)是懷孕的，就不能給腰椎拍片子的。

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根據(jù)您的描述初步判斷為功能性腰疼，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損。臨床上多推薦倒走療法。倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉。不要過(guò)度勞累、睡過(guò)軟的床鋪，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，試著在腰部墊一個(gè)薄枕頭，可以緩減腰部疼痛。平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐，久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的。