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坐月子期間要注意身體調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、心理調(diào)適、產(chǎn)后康復(fù)等。 1.身體調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免過度勞累。產(chǎn)后身體虛弱，要適當(dāng)臥床休息，但也要適時活動，促進惡露排出和身體恢復(fù)。 2.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 3.個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換內(nèi)衣褲。產(chǎn)后會有惡露排出，要注意外陰清潔，預(yù)防感染。 4.心理調(diào)適：產(chǎn)后激素水平變化，容易出現(xiàn)情緒波動，要保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。 5.產(chǎn)后康復(fù)：可以進行一些產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如盆底肌修復(fù)、腹直肌分離修復(fù)等，有助于身體恢復(fù)。 總之，坐月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時期，注意以上各方面，有助于身體盡快恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

一定注意一般是順產(chǎn)40天之內(nèi)不要同房，剖腹產(chǎn)2個月不要同房，注意避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物。避免盆浴，和重體力勞動。否則容易發(fā)生婦科炎癥和子宮脫垂等。另外注意休息，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物。