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孕婦水腫是孕期常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、避免久站久坐、穿著合適衣物等來(lái)預(yù)防。 1.調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用腌制食品，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.保證休息：每天保證充足睡眠，休息時(shí)可抬高下肢。 4.避免久站久坐：每隔一段時(shí)間變換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。 5.穿著合適衣物：選擇寬松舒適的衣物，尤其是鞋襪，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。 總之，孕婦要多方面注意，才能有效預(yù)防水腫。若出現(xiàn)水腫且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

4個(gè)多月就能感到胎動(dòng)了，平時(shí)要多注意胎動(dòng)，水不水腫也是有個(gè)體差異的。定期孕檢，常測(cè)血壓，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配，適量活動(dòng)，若出現(xiàn)水腫的情況盡量將腿抬高，高過(guò)心臟！

孕期水腫大多是后期會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)的時(shí)候可以在腿下墊個(gè)枕頭能減輕浮腫睡前一個(gè)小時(shí)不要喝水

多喝水多走動(dòng)走動(dòng)就可以緩解

孕婦妊娠期的水腫水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無(wú)凹陷。有的無(wú)明顯水腫，但體重增加每周超過(guò)500克，這就是隱性水腫?！　　　《鄶?shù)孕婦是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長(zhǎng)時(shí)間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過(guò)6小時(shí)以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時(shí)合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良等就應(yīng)引起高度重視，因?yàn)檫@些并發(fā)癥會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果?！　　　∈紫纫{(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過(guò)于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒(méi)有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。　　其次適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素?！　?/p> 2024-10-22 12:01