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孕婦在懷孕 27 周左右，適宜的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)綜合考慮身體狀況、孕期進(jìn)展、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率等。要以自身舒適且不引起不適為原則。 1.身體狀況：若孕婦本身身體素質(zhì)較好，無(wú)孕期并發(fā)癥，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量；反之，若有妊娠期高血壓、糖尿病等，運(yùn)動(dòng)量需嚴(yán)格控制。 2.孕期進(jìn)展：隨著孕周增加，腹部逐漸增大，身體重心改變，運(yùn)動(dòng)方式和量也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。 3.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：可選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等溫和的運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起疲勞、心慌、氣短為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率較基礎(chǔ)心率增加不超過(guò) 20 次/分鐘。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：建議每天運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，可分多次進(jìn)行，每次 10 - 15 分鐘。 總之，孕婦在懷孕 27 周左右的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)因人而異，在保證安全的前提下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于孕婦的身心健康和胎兒的正常發(fā)育。如有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并咨詢(xún)醫(yī)生。

是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，具體的還是需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定的，但是不可以過(guò)于頻繁，大幅度的運(yùn)動(dòng)，患者平時(shí)要注意休息，定期產(chǎn)檢，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您好，懷孕27周了，可以經(jīng)常的散步、逛公園等您好，散步，逛公園的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可，希望對(duì)于您有幫助！

能做運(yùn)動(dòng)就多運(yùn)動(dòng)把~~

您好，孕婦可每天早上起床用過(guò)早餐后，做些輕松的家務(wù)活，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，中午休息過(guò)后可在家人的陪伴下外出呼吸一下新鮮空氣，晚上可以出去進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的散步。孕婦運(yùn)動(dòng)一定要有人陪同，注意安全，且要量力而行，累了就趕緊停下來(lái)休息，否則會(huì)適得其反。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。