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你好，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)的同時(shí)，還要有良好的心態(tài)，好的心情是防止疾病出現(xiàn)的重要因素之一，尤其是對(duì)于這種無形的致病因素的疾病來說，隨時(shí)保持良好的心態(tài)很重要，現(xiàn)在的環(huán)境越來越復(fù)雜，疾病的發(fā)病率也是越來越多，環(huán)境的污染、汽車尾氣的增加，化學(xué)制劑的不斷全球化，導(dǎo)致無形的殺手侵害著人們的生活，還有大氣層的變暖，生活中要有好的飲食習(xí)慣和生活素養(yǎng)，經(jīng)常加班或者勞累過度的人，疾病的并發(fā)率就會(huì)增加。飲食不規(guī)律，暴飲暴食和不按時(shí)吃飯的習(xí)慣常常出現(xiàn)在小朋友的身上，白癜風(fēng)病因復(fù)雜，治療困難，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量，對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防目前還未普遍被人們所重視，發(fā)病前人們也不知道應(yīng)該怎么預(yù)防。因此，普及白癜風(fēng)預(yù)防知識(shí)做到有病早治，未病先防，對(duì)下降白癜風(fēng)發(fā)病率非常重要。

在日常生活中注意作息時(shí)間的規(guī)律性，不要經(jīng)常熬夜，少吃辛辣食物，注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理。平時(shí)一定要加強(qiáng)自身的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，白癜風(fēng)是易擴(kuò)散的皮膚病，不及時(shí)治療的話白斑會(huì)擴(kuò)散到全身各處，損傷外觀，所以一定要加強(qiáng)對(duì)自我皮膚的觀察，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是白癜風(fēng)及時(shí)得到治療，才能越早康復(fù)。

白癜風(fēng)的預(yù)防： 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。 二：要避免環(huán)境、食品污染， 1、減小通過呼吸道吸入的有害物質(zhì)：不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步。 2、減小紫外的直接輻射：白癜風(fēng)發(fā)病前大多有暴曬陽(yáng)光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減小有害物質(zhì)的直接接觸：盡量減小接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。 4、減小有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減小農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。