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16 歲增高可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、疾病預防等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等。 2.運動：堅持適量的有氧運動和力量訓練，像跳繩、籃球、游泳、引體向上等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，建議每天睡足 8 小時。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病預防：預防和及時治療可能影響身高的疾病，如性早熟、生長激素缺乏癥等。 總之，16 歲想要增高，需要綜合多方面的因素，持之以恒地去努力，并定期監(jiān)測身高變化。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生。

這跟你父親的遺傳有關系,另外有多加鍛煉,在16歲左右應該趕緊長,要不然就真的一直這么高了!這跟你父親的遺傳有關系,另外有多加鍛煉,在16歲左右應該趕緊長,要不然就真的一直這么高了!

病情分析：您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關，您目前年齡16歲，應該還有增高的機會。首先您需要到醫(yī)院檢查骨垢線有無閉合，如未閉合的話，在每天均衡膳食營養(yǎng)的基礎上，可通過今后的堅持運動如打羽毛球、籃球等來實現(xiàn)增高。

長高肯定沒問題，信我的就用安高樂，一定讓你會有意想不到的驚喜的。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.但還是建議你多運動,合理膳食,希望有作用,加油吧!1.合理調節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定.