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坐月子期間適宜多吃哪些食物?

坐月子多吃什么好?

  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

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    內(nèi)科

    坐月子期間,飲食營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。適宜多吃的食物有富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、粗糧、湯類、補(bǔ)血食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物:如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類等,能幫助身體修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。 2.新鮮蔬果:像蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等,提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 3.粗糧:例如玉米、糙米、燕麥等,富含膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 4.湯類:如雞湯、魚湯、豬蹄湯等,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又有助于乳汁分泌。 5.補(bǔ)血食物:像紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等,可補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)流失的血液。 總之,坐月子期間的飲食要多樣化、均衡,以滿足身體恢復(fù)和哺乳的需求。但也要注意適量,避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

    2024-10-22 12:05
  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    婦產(chǎn)科

    坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療,能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小,氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù),甚至比以前更好,也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。

    2024-10-22 12:05
  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

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    中醫(yī)科

    坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療,能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小,氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù),甚至比以前更好,也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。

    2024-10-22 12:05
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

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    全科

    坐月子主要是恢復(fù)媽媽身體的,先吃清淡些,十天后再開始進(jìn)補(bǔ),催奶的話多喝湯類,鯽魚、豬圈等

    2024-10-22 12:05
  • 回答5

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    內(nèi)科

    由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡,喂奶時(shí)間長(zhǎng),媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴(yán)重的,要父母親一整夜抱著走來(lái)走去,因此一個(gè)月下來(lái)腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生,媽媽抱孩子要注意姿勢(shì),腰背要有依靠的地方;多休息,少走動(dòng),下床時(shí)間勿超過(guò)1小時(shí)??蔁踔蠖胖儇i腰湯,對(duì)解除筋骨酸痛都有不錯(cuò)的效果。

    2024-10-23 04:34
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