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長青春痘需要注意皮膚清潔、飲食調整、作息規(guī)律、情緒管理和避免擠壓，治療方法包括外用藥物、口服藥物、物理治療等。 1.皮膚清潔：每日用溫水潔面，選擇溫和的潔面產品，去除皮膚表面多余油脂、皮屑和細菌混合物，但避免過度清潔。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.情緒管理：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，避免焦慮和抑郁情緒加重痘痘。 5.避免擠壓：擠壓痘痘可能導致感染擴散和留下疤痕。 6.外用藥物：如維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等，能減輕毛囊皮脂腺導管角化、抑制痤瘡丙酸桿菌等。 7.口服藥物：對于嚴重的情況，可口服抗生素如多西環(huán)素，或異維 A 酸膠囊等。 8.物理治療：紅藍光照射、光動力療法等，可殺滅痤瘡丙酸桿菌、減輕炎癥反應。 青春痘的治療和護理需要綜合進行，患者應保持耐心和信心。同時，若痘痘情況嚴重或持續(xù)不愈，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

，痤瘡也俗稱“粉刺”、“青春痘”，是一種多發(fā)于青少年的毛囊和皮脂腺的皮膚炎癥。近年來，痤瘡的流行性觀察發(fā)覺，11～25歲年齡段的人發(fā)病率較高，25～35歲的青年人發(fā)病率達15以上。如不敷時治療或防治不當，可遺留終生難愈的瘢痕而影響容貌，令眾多青年患者十分苦惱。界說痤瘡是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥，多發(fā)于顏面和胸背部，體現為黑頭粉刺、丘疹、膿瘡、結節(jié)

痤瘡也俗稱“粉刺”、“青春痘”,是一種多發(fā)于青少年的毛囊和皮脂腺的皮膚炎癥。近年來,痤瘡的流行性調查發(fā)現,11～25歲年齡段的人發(fā)病率較高,25～35歲的青年人發(fā)病率達15%以上。如不及時治療或防治不當,可遺留終生難愈的瘢痕而影響容貌,令眾多青年患者十分苦惱。定義痤瘡是一種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥,多發(fā)于顏面和胸背部,表現為黑頭粉刺、丘疹、膿瘡、結節(jié)、囊腫及疤痕等多種皮膚損傷,是很普遍的有礙容顏的皮膚問題,青少年發(fā)病人數最高。原因痤瘡的發(fā)生原因較復雜,與多種因素有關,如飲食結構不合理,精神緊張,內臟功能紊亂,生活或工作環(huán)境不佳,某些微量元素缺乏,遺傳因素,大便秘結等。但主要誘因是青春期發(fā)育成熟,體內雄性激素水平升高,而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞,聚集成黃白色物質栓塞在毛囊內,即形成粉刺。此外毛囊管腔內皮脂的栓塞還造成毛囊及其周圍發(fā)生不同程度的炎癥,長期反復的炎癥會在臉上留下難愈的瘢痕,使皮膚不平,粗糙難看。而皮脂的分泌不暢和反復炎癥,又加重刺激皮脂的分泌,形成惡性循環(huán)。痤瘡發(fā)病的原因是多種因素綜合作用的結果,主要是由厭氧性粉刺桿狀細菌引起的。痤瘡的形成主要有以下原因。(1)基本病理:毛囊皮脂腺開口被阻塞是發(fā)病的重要因素。在毛囊皮脂腺開口被阻塞的情況下,厭氧性粉刺桿狀細菌大量繁殖,導致炎癥,形成痤瘡。(2)發(fā)病內因:內分泌失調,皮脂腺雄性激素受體敏感性高或/和體內雄性激素水平高,導致皮脂腺功能亢進,皮脂大量分泌。青春發(fā)育期,人體內的性激素分泌增多,其中的雄性激素生成過多,就會促使皮脂腺功能異常旺盛,產生大量皮脂。另一方面,雄性激素可促進毛囊口的上皮角化過度,使毛囊口被角質堵塞,皮脂無法順利排出,以致在皮脂腺內堆積。痤瘡患者的皮脂成分不正常,可能是導致發(fā)病的另一個因素。此外,脾胃不和,喜食辛辣、刺激性或油膩食物,維生素和微量元素缺乏,便秘、肺熱等因素都會誘發(fā)和加重痤瘡。(3)發(fā)病外因:外環(huán)境主要是指細菌感染、炎癥反應、毛囊結構異常、油性皮膚、面部清潔不及時、毛孔收縮不自如等。同時,精神緊張和長期不適當的過度使用化妝品也是痤瘡加重的原因之一。治療1.營養(yǎng)調理痤瘡的發(fā)生原因是多方面的,但飲食不當,過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌異常,也是本病發(fā)生的主要誘因。因此,痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣,多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其飲食原則是:(1)改變飲食習慣。前面已經詳細闡述過,痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌有關,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制,如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。(2)調整消化道功能。中醫(yī)認為,消化道功能不好,脾胃濕熱,上蒸肌膚,可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢,有利于濕熱毒邪的排泄。應養(yǎng)成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。(3)多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進體內血液呈弱堿性,尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法,具體應注意以下幾方面飲食宜忌:宜吃富含維生素A和維生素B族的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的刺激,含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,有利于防治痤瘡。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅果、豆類及馬鈴薯等。宜吃富含鋅的食物。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用,如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。忌食肥甘厚味。中醫(yī)學認為,痤瘡是因過食肥甘厚味,使內熱加重,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。忌食辛辣溫熱食物。辛辣溫熱食物能刺激機體,常常導致痤瘡復發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等,均不宜食用。此外,屬甘溫的食物,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產品,如海魚、蝦、蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉、狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情。忌高糖食物。人體食入高糖食物后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等?？傊幯a不如食補,中醫(yī)特別強調從飲食當中增加皮膚的營養(yǎng)。中醫(yī)認為“酸甘化陰”,也就是酸性的和甜味的東西合在一起可以促進陰液的生長,所以皮膚干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。痤瘡患者大多數有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物。忌食肥甘厚味。