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患上腱鞘炎后，需要注意休息、避免過度活動(dòng)、注意保暖、調(diào)整姿勢、合理飲食等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免手部或患處過度勞累，給肌腱恢復(fù)的時(shí)間。 2. 避免過度活動(dòng)：減少頻繁重復(fù)的動(dòng)作，如長時(shí)間打字、織毛衣等。 3. 注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，加重疼痛，要注意患處的保暖。 4. 調(diào)整姿勢：保持正確的姿勢，避免關(guān)節(jié)扭曲或受壓。 5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 6. 康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，但要避免過度。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，以免加重癥狀。 總之，腱鞘炎患者在日常生活中要多方面注意，遵循這些注意事項(xiàng)，有助于促進(jìn)病情的恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

注意別提重物月子里落下的一般過幾個(gè)月就會(huì)恢復(fù)的不會(huì)一輩子的