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孕婦可通過(guò)食用富含維生素 C、維生素 E、抗氧化物質(zhì)等的水果來(lái)改善皮膚，如蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓等。 1.蘋果：含有豐富的維生素和纖維素，能促進(jìn)新陳代謝，使皮膚保持光澤。 2.橙子：富含維生素 C，有助于抗氧化，減少皮膚色素沉著。 3.獼猴桃：維生素 C 含量極高，可增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性。 4.草莓：含多種抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，使肌膚更緊致。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，保護(hù)皮膚免受自由基損傷。 總之，孕婦適量食用上述水果，對(duì)皮膚有益，但要注意控制攝入量，保證飲食均衡。

懷孕的時(shí)候吃蘋果啊，火龍果是幫助消化的，橘子也可以吃點(diǎn)的呢，堅(jiān)果就是補(bǔ)腦的啊，魚類也是很好的呢。

寶媽，可以多吃點(diǎn)蘋果，這樣對(duì)寶媽好對(duì)寶寶也好，一天一個(gè)蘋果寶寶出來(lái)的時(shí)候皮膚很好的

每天一個(gè)大蘋果是必須的，然后就是應(yīng)季節(jié)的水果隨便吃，但是別吃太多了，容易三高

懷孕的媽媽要吃這些水果幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；補(bǔ)充葉酸；補(bǔ)充VC。