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血糖高的人可以適量吃紅薯，但需要注意控制攝入量，并結(jié)合自身血糖控制情況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量等綜合考慮。紅薯富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，但也含有一定量的碳水化合物，會(huì)影響血糖。 1. 血糖控制情況：如果血糖控制穩(wěn)定，可少量食用紅薯，并相應(yīng)減少其他主食的攝入。若血糖波動(dòng)大，應(yīng)暫時(shí)避免。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：吃紅薯時(shí)，要搭配蔬菜、蛋白質(zhì)類食物，保證營養(yǎng)均衡，減緩血糖上升速度。 3. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，可適當(dāng)增加紅薯的攝入量，但仍要注意控制。 4. 食用時(shí)間：盡量選擇在兩餐之間吃紅薯，避免餐后立即食用導(dǎo)致血糖驟升。 5. 烹飪方式：推薦選擇清蒸或水煮紅薯，避免油炸或加糖烹飪，減少額外熱量攝入。 總之，血糖高的人并非絕對(duì)不能吃紅薯，關(guān)鍵在于合理安排飲食，密切監(jiān)測血糖，根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整。

結(jié)合您兩次的血糖都偏高，但定不了糖尿病，診斷糖尿病需要：癥狀+空腹血糖在7.0以上，或者是三次空服血糖都在7.0以上，或者是癥狀+餐后血糖在11.1以上，目前您的血糖值，考慮為糖耐量異常，就是出于糖尿病和正常之間的狀態(tài)，也可以說是糖尿病的后備軍，就目前來說，糖尿病的后備軍比糖尿病患者要多的多。針對(duì)您檢查的結(jié)果和您母親患者糖尿病的情況，建議到醫(yī)院查一下餐后兩小時(shí)血糖和糖耐量實(shí)驗(yàn)，徹底排除一下糖尿病。如排除后，只要從注意生活飲食等，可以非常有效的預(yù)防糖尿病，比如平時(shí)多吃五谷雜糧、不要熬夜、注意休息、避免精神緊張等，建議您可以平時(shí)經(jīng)常吃燕麥粥，可以預(yù)防糖尿病、通便、預(yù)防動(dòng)脈硬化等，有糖尿病的也可以吃。

一般血糖高的話是不能吃香蕉，西瓜，梨，因?yàn)檫@三樣含糖量高，其它的水果也是含糖不過低一些，像蘋果一次最多只能吃半個(gè)，如果實(shí)在想吃，時(shí)間間隔要二個(gè)小時(shí)以上。像一些桔子橙等，可以吃一個(gè)。葡萄什么的也可以吃。盡量就是比較甜的水果少吃就行。建議親可以多吃蔬菜，像紅蘿卜，青瓜，番茄這些，當(dāng)水果吃也是可以的。祝健康！

如果您是空腹測量的，說明您已經(jīng)是糖尿病了。需要藥物控制，糖尿病患者是不能吃紅薯的。這個(gè)是甜的東西，導(dǎo)致血糖高的。任何感覺到甜的食物都不要吃，可以吃點(diǎn)南瓜，和芹菜，對(duì)控制血糖有一定好處，但是要接著吃藥或者打胰島素。

可以少吃，最好是不吃。老年人血糖高怎么辦好　　1.飲食方面。　　糖尿病人的飲食一定要注意，特別是要控制飲食的總熱量，要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。　　粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克?！　∑浯?，膳食纖維和維生素要充分，高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?！　∽詈?，因?yàn)樘悄虿』颊咧敬x紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快，因此食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物?！　?.運(yùn)動(dòng)方面?！　?jiān)持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動(dòng)的過程是機(jī)體消耗能量的過程，通過運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)（如糖化血紅蛋白）被改善了?！　〉夏晏悄虿』颊邞?yīng)選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)在開始運(yùn)動(dòng)前對(duì)身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)是最適合老年人的鍛煉方式，即強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過快、呼吸平緩的一般運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)，可從散步開始，逐步過渡到自編操等?！　?.藥物控制?！　∪绺窳朽档诙诜请孱惤堤撬?，為高活性親胰島β細(xì)胞劑，與胰島β細(xì)胞膜上的特異性受體結(jié)合，可誘導(dǎo)產(chǎn)生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是，專家建議，藥物只是輔助，個(gè)人情況不同，服用之前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。