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尒姐您好，預(yù)防頸椎病的辦法其實(shí)有很多的： 　?、俨豢梢栽陬i部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重; 　?、诒仨氁谐渥愕乃撸叱渥悴趴梢愿镜叵i部疲勞; 　　③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?dǎo)致頸部勞累; 　?、苋绻潜仨氶L期工作沒有多余時間做頸部運(yùn)動的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復(fù)的動作。 　?、莘乐诡i椎的損傷，做好勞動、運(yùn)動、活動前的準(zhǔn)備，防止頸椎和其它部位損傷; 　?、薇ＷC良好坐姿; 　?、呒m正不適當(dāng)睡勢，調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用高低適合的枕頭; 　　⑧防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷、感染、結(jié)核、淋巴炎和椎間盤炎等疾病; 　?、峒訌?qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以強(qiáng)身防病。