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來姨媽期間減肥，可從飲食種類、營養(yǎng)均衡、控制熱量、食物選擇、避免禁忌等方面考慮。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食種類：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類。
3.控制熱量：選擇低熱量食物，如燕麥、糙米。
4.食物選擇：適量食用堅(jiān)果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪。
5.避免禁忌：少吃辛辣、油膩、生冷食物。
來姨媽期間減肥要注意飲食健康，不可過度節(jié)食，以免影響身體健康。

你好，正常妊娠時(shí)，羊水量范圍為500～2000ml。羊水池深度正常范圍為3.0～8.0cm。羊水指數(shù)正常范圍為5.0～20.0cm。如果羊水偏少，最好進(jìn)一步檢查，排除胎兒畸形的，孕期最好注意休息，同時(shí)建議加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，同時(shí)建議多喝水。

你好，這個(gè)孕六個(gè)月羊水量檢查值偏少的。長期羊水過少也會(huì)使胎兒受壓迫，產(chǎn)生面部畸形或手腳姿勢不正確，因此必要時(shí)還應(yīng)該給予羊水灌注，增加羊水量。