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缺鈣在不同年齡段會(huì)有不同表現(xiàn)，可能影響生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.兒童缺鈣可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、骨骼畸形、出牙晚、夜間哭鬧等。
2.青少年缺鈣可能影響身高增長(zhǎng)，出現(xiàn)腿軟、抽筋等。
3.成年人缺鈣易疲勞、腰酸背痛、抽筋，還可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
4.孕婦缺鈣可能影響胎兒發(fā)育，自身也易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、小腿抽筋。
5.老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，易骨折，身高縮短，骨骼疼痛。
日常生活中，可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，并多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。如懷疑缺鈣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

鈣——生命之源鈣是人體生命活動(dòng)所必需的元素，是機(jī)體新陳代謝的源泉，人的生命活動(dòng)如神經(jīng)物質(zhì)的傳遞、心臟搏動(dòng)、肌肉收縮等等都是在利用、消耗鈣。人從20歲就會(huì)出現(xiàn)負(fù)鈣平衡（鈣消耗量大于鈣攝入量），造成總骨鈣量以每年1%的速度丟失，50歲后總骨鈣量可以減少30%，70歲以后減少50%，造成人體缺鈣。缺鈣的早期癥狀為乏力多汗、心慌氣短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹瀉、失眠、腿抽筋等。早期癥狀出現(xiàn)后，若鈣仍得不到補(bǔ)充，就會(huì)嚴(yán)重影響健康，可誘發(fā)各類不同的疾病。長(zhǎng)期缺鈣可能引發(fā)下列癥狀兒童：夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、“X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發(fā)育不良等。青少年：腿軟、抽筋、體育課成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過敏等。青壯年：經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易過敏等。孕產(chǎn)婦：小腿痙攣、腰酸腿疼、關(guān)節(jié)疼痛、浮腫、妊娠高血壓等。中年老年人：腰酸腿軟無力、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折及結(jié)石癥、糖尿病、高血壓、心臟病等。

雖然缺鈣有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抽筋等癥狀，但是你的情況并不一定是缺鈣引起的，睡覺后突然彈一下，這在很多人都會(huì)有，并不一定是缺鈣，老是一個(gè)姿勢(shì)坐著很容易發(fā)麻，這也很正常，腰酸可能和腎虛等原因有關(guān)，還可能與你缺少鍛煉有關(guān)。

當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣,乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等,都是缺鈣的癥狀。