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以下食品含鈣量較高，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜、堅(jiān)果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，容易被人體吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等是良好的鈣源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等含鈣豐富。
4.蔬菜類：菠菜、薺菜、莧菜等也含有一定量的鈣。
5.堅(jiān)果類：杏仁、榛子、核桃等能補(bǔ)充部分鈣質(zhì)。
日常飲食中合理搭配這些高鈣食品，有助于滿足身體對(duì)鈣的需求。

首先你給寶寶去做一個(gè)微量元素檢查，看看是不是真的缺鈣，同時(shí)也可了解到寶寶的健康問(wèn)題。我家寶寶也定期做微量元素檢查的，醫(yī)生都是建議做小血檢驗(yàn)的，比較準(zhǔn)確。我家寶寶抽小血時(shí)，醫(yī)生扎寶寶手指一下時(shí)不哭的，應(yīng)該不怎么疼吧。你也可以到醫(yī)院再去問(wèn)問(wèn)。補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳給寶寶補(bǔ)鈣非常重要，這是很多父母都關(guān)心的話題。市場(chǎng)上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實(shí)際效果與期望值有一定差距。一些醫(yī)生主張——補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

含鈣豐富的食物有奶及奶制品,豆類,蝦皮,海帶,堅(jiān)果等.

你需要檢查他是否真缺鈣再補(bǔ)