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寶寶缺鋅適合的食譜有哪些?

寶寶補鋅食譜

  • 回答1

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    寶寶缺鋅會影響生長發(fā)育和免疫力。適合寶寶補鋅的食譜有瘦肉粥、蛋黃羹、牡蠣湯、堅果糊、豬肝泥等。 1.瘦肉粥:瘦肉富含鋅元素,將瘦肉切碎與大米煮粥,易于消化吸收。 2.蛋黃羹:雞蛋黃中的鋅含量較高,做成細膩的蛋黃羹,適合寶寶食用。 3.牡蠣湯:牡蠣是鋅的良好來源,煮湯時注意去除雜質(zhì),味道鮮美。 4.堅果糊:如核桃、杏仁等堅果制成的糊,營養(yǎng)豐富,但要注意適量。 5.豬肝泥:豬肝含鋅豐富,制成泥狀方便寶寶進食。 給寶寶準(zhǔn)備補鋅食譜時,要注意食材的新鮮和衛(wèi)生,烹飪方式盡量簡單,以保留營養(yǎng)成分。同時,要觀察寶寶的進食情況和身體反應(yīng)。

    2024-10-22 17:37
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

    2024-10-22 17:37
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    要想補鋅,其實食補是最好的方式,最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅,一般食補即可。食補可吃如:生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點:補得慢。

    2024-10-22 17:37
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,寶寶補鋅最好不好盲目的使用藥物。藥物補鋅其實很難吸收,并沒有想象的那么有效。如果您的孩子缺鋅并不嚴(yán)重,最好食補,常見的含鋅量高的食物有魚蝦,青椒,牛奶等等。

    2024-10-22 17:37
  • 回答5

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    缺鋅就要及時補充,單一靠食物補充不全面,也補充不及時,這也是為什么平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因,等身體不缺鋅和沒有癥狀時,平時多注意飲食就可以了。補鋅只補充人體每日所需的一半,再結(jié)合從飲食中所獲得的鋅就足夠一天所需又不怕過量。平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等第三代蛋白鋅新稀寶片:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,口感好,香酥可口。從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的含鋅量相當(dāng),絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。“食補藥補”雙管齊下,最終形成食物補充的良性循環(huán),徹底改善缺鋅癥狀。

    2024-10-22 19:28
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