預(yù)防腰肌勞損有哪些好的方法
長時間的坐在辦公室里，覺得渾身都不舒服，都酸疼酸疼的，而且還特別得疲憊，尤其是腰部，就覺得酸痛，我也查了一下，這樣很容易造成腰肌勞損疾病，醫(yī)生，我想簡單了解一下在辦公室里預(yù)防腰肌勞損有哪些好的方法呢？
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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預(yù)防腰肌勞損的方法： 1、腰肌勞損預(yù)防需要加強體育鍛煉，體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動起來，都得到鍛煉，運動是特別要注意對腰部的鍛煉。專家提醒，腰肌勞損預(yù)防重在鍛煉。鍛煉能腰肌恢復(fù)功能。 2、端正坐姿，糾正不良的工作姿勢，不要彎腰過久，或伏案過低等等，端正坐姿有利于腰肌勞損預(yù)防。長時間坐在電腦前工作對腰部容易產(chǎn)生壓力，且坐姿不正確，很容易導(dǎo)致腰肌勞損。
2016-07-23 13:00
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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生活中預(yù)防腰肌勞損的方法： 1、注意減肥，控制體重，是腰肌勞損預(yù)防方法。身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，容易導(dǎo)致腰肌勞損。 2、腰肌勞損預(yù)防可以使用硬板軟勢床。睡眠是人們生活的重要部分之一，床的適合與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌勞損預(yù)防最好不要睡特別松軟的床。
2016-07-23 13:00
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回答3
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助理醫(yī)生
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其他
全科
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腰肌勞損的危害非常大，一旦患病后要選擇科學(xué)的方法積極的接受治療，下降并發(fā)癥的幾率。
2016-07-23 13:00
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