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夏天防治空調(diào)病，需注意溫度調(diào)節(jié)、通風(fēng)換氣、增強(qiáng)體質(zhì)、注意保暖、適度活動(dòng)等。 1. 溫度調(diào)節(jié)：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，一般建議空調(diào)溫度設(shè)定在 25 - 27℃，避免突然從高溫環(huán)境進(jìn)入低溫空調(diào)房。 2. 通風(fēng)換氣：定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少細(xì)菌和病毒滋生。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)：均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。 4. 注意保暖：在空調(diào)房中，尤其是頸部、肩部、膝蓋等部位，要注意保暖，可以披一件薄外套或使用披肩。 5. 適度活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，只要在日常生活中注意以上這些方面，就能有效預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生，讓您在享受清涼的同時(shí)，保持身體的健康。

你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，空調(diào)病可有鼻塞、打噴嚏、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)緊、發(fā)干，容易過(guò)敏等。如有以上癥狀，建議空調(diào)溫度最好維持在28攝氏度左右，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)不要過(guò)于干燥，多喝溫開(kāi)水，大汗時(shí)不要直接吹空調(diào)。